Torstain lempeät joogatunnit 16.1.-15.5.2025

klo 17.30-18.30

16 kertaa (emme joogaa hiihtolomaviikolla 8)

Oma matto mukaan!

Elinan lempeillä joogatunneilla tehdään virtaavaa harjoitusta. Linjaamme asanat huolellisesti ja tutustumme kauden aikana eri asanoiden funktioon niin kehossa kuin mielessäkin. Teemme kehoa haastavaa ja voimaa kasvattavaa harjoitusta, mutta tämän vastapainoksi tunneilla on myös läsnä palautuminen, rauhoittuminen ja lepo. Pääset sukeltamaan syvälle omaan harjoitukseesi olit sitten vasta-alkaja tai pidempään joogannut. Käytämme harjoituksessa apuvälineitä kuten joogablokkeja, vilttiä ja vyötä. Tunneilla on mukana myös hengitysharjoitukset ja joogan meditatiiviset puolet. Olet lämpimästi tervetullut!

Elina Tervonen on 500h-kouluttautunut ISHTA-joogaopettaja (ishtayoga.com). Opetukseni kulmakivinä on saavutettavuus ja lempeä jämäkkyys. Ajattelen, että jooga kehittää itsemyötätuntoa, mutta säännöllinen joogaharjoitus opettaa myös periksiantamattomuutta ja sitoutumista. Näiden kahden avulla voit joogaharjoituksen myötä löytää itsestäsi vahvuutta, jonka avulla tehdä ja kokeilla asioita, joihin et välttämättä olisi uskonut pystyvänsä.

Tunneilla annan paljon vaihtoehtoja erilaisiin liikkeisiin, jotta voit tehdä harjoituksen turvallisesti omista lähtökohdistasi käsin. Minulle on tärkeää, että harjoitus vie kohti tasapainoa ja vahvistaa oman voiman ja toimijuuden tunnetta. Haluan, että jokainen tunnilla kävijä kokee olonsa turvalliseksi ja oppii kunnioittamaan omaa kehoaan juuri sellaisena kuin se on. Tunneilleni pyrin luomaan iloisen, mutta rauhallisen tunnelman.

HUOM! Tunnin voi maksaa myös virkistyseduilla, ota tällöin yhteyttä elina.tervonen (a) gmail.com

Poissaolokäytännöt: Sairaspoissaoloja voi korvata muilla Elinan puukoulun joogatunneilla (Lempeä jooga tiistaisin klo 18-19.15, iltajooga tiistaisin 19.30-20.30 ja yin-jooga torstaisin 18.45-20.00). Huomaathan, että ilmoittautuminen on sitova ja samalle tunnille koko kauden ajaksi. Saat infokirjeen sähköpostiisi n. viikkoa ennen ensimmäistä tuntia.