Kuuden kerran Iltajoogan kurssi Oulunkylän puukoululla

Tiistaisin 14.1.-25.2.2025 (6 krt, ei tuntia hiihtolomaviikolla 8)

Klo 19.30-20.30

Oma matto mukaan!

Iltajoogassa keskitymme kehon ja mielen huoltamiseen joogaharjoituksen avulla. Teemme rauhallisesti etenevää harjoitusta, jossa keskitymme läsnäoloon, oman kehotietoisuuden ja -koordinaation lisäämiseen sekä rentoutumiseen. Tunti koostuu hathajoogan dynaamisemmista asanoista sekä kehoa huoltavista ja rauhoittavista yin-joogan ja restoratiivisen joogan elementeistä. Kevään kursseilla iltajoogan kurssien tunnit teemoittuvat niin, että keskitymme harjoituksessa aina 2 kertaa peräkkäin kuhunkin osa-alueeseen: 1) vahvat jalat, vapaa lantio 2) keskivartalo ja kannattelu 3) vahva selkä ja huolettomat hartiat.

Säännöllinen joogaharjoitus parantaa ryhtiä ja asentoaistia, jonka myötä harjoituksen hyödyt kulkeutuvat vaivattomasti myös maton ulkopuolelle. Iltajooga on myös oiva kurssi opettamaan hiljentymistä viikon alussa, jossa usein mielemme on suuntautunut viikon kiireisiin ja askareisiin. Kurssi sopii kaikentasoisille joogaajille, myös ensikertalaisille.

HUOM! Tunnin voi maksaa myös virkistyseduilla, ota tällöin yhteyttä elina.tervonen (a) gmail.com

Poissaolokäytännöt: Sairaspoissaoloja voi korvata muilla Elinan puukoulun joogatunneilla (Tiistain lempeässä joogassa 18.00-19.15 ja torstain lempeässä joogassa 17.30-18.30 sekä yin-joogan kurssilla torstaisin klo 18.45-20.00) Saat infokirjeen tunnille osallistumisesta sähköpostiisi ennen kurssin alkua.