Oletko valmis löytämään hengityksen todellisen voiman?

Hengitys on elämän perusta, mutta usein emme kiinnitä siihen tarpeeksi huomiota.

Oikeanlainen hengitys voi rauhoittaa, lisätä keskittymistä, antaa energiaa ja vapauttaa kehon jännityksiä. Hengitys on voimakas työkalu, joka on aina mukanamme – ja tietoisella harjoittelulla voimme oppia hyödyntämään sitä hyvinvoinnin tukena.

Tällä kundaliinijoogakurssilla tutustumme hengityksen merkitykseen ja erilaisiin hengitystekniikoihin, joiden avulla voit vaikuttaa sekä kehoosi että mieleesi. Kurssilla opit kokemuksen kautta miten hengitys vaikuttaa hermostoon, aineenvaihduntaan ja energiatasoihin. Kuinka hengityksen avulla voi säädellä tunnetiloja ja vähentää stressiä. Opit erilaisia hengitystekniikoita kuten mm. syvä hengitys, tulihengitys, sierainhengitykset.

Kurssi sopii kaikille, et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta. Voit tehdä harjoitukset joko lattialla tai tuolilla istuen.

Mitä tarvitset:

• Joogamaton tai muun mukavan alustan

• Napakan istuintyynyn

• Viltin lämmikkeeksi

• Vesipullon

• Avoimen ja uteliaan mielen tutkimaan omaa itseä tunteiden ja hengityksen kautta

Vältäthän raskasta ruokailua kahden tunnin ajan ennen tuntia, jotta harjoitus sujuu kevyesti.

Tule mukaan oppimaan, miten hengitys voi olla avain hyvinvointiin, tasapainoon ja energisyyteen!

Mikäli kiinnostuit, voit käydä katsomassa Ylen artikkeli jossa kerrotaan hengityksen vaikutuksesta aivoterveyteen.

https://yle.fi/a/74-20152997

Kurssin ajankohta: 11.9.2025 - 6.11.2025 8x, (tauko 42). Torstaisin klo 19.00-20.15. ZOOM Mikäli et pääse paikalle live hetkeen, saat tunnista tallenteen viimeistään seuraavana päivänä.

Kurssin ohjaaja Leila Kärkinen on kundaliinijooga opettaja.