Syksyn tunneilla keskityimme Valloittavaan Vagushermoon, sen mahtipontisen parantavaan voimaan. Vagushermo on kymmenes aivohermomme. Se yhdistää pään ja kehon. Vagushermon aktivointi on avain hyvinvointiin, onneen, kehoon ja ajatuksiin. Vagushermoja on kaksi kappaletta, vasemman- ja oikeanpuolimmainen vagushermo, niillä on monia olennaisia tehtäviä tahdosta riippumattoman eli autonomisen hermojärjestelmämme toiminnassa. Autonomisessa järjestelmässä tarvitaan sekä kiihdyttävää että jarruttavaa puolta. Siinä missä sympaattinen hermojärjestelmä painaa kaasua, parasympaattinen tarvittaessa toppuuttelee. Stressi ja sen aiheuttamat reaktiot niin kehossa kuin mielessäkin, kertovat vagaalisen järjestelmän epätasapainosta. Syksyllä keskityimme tähän teemaan 17 tapaamisen aikana. NYT sinulla on mahdollisuus saada muutamista tunneista nauhoitteita. Lataa ne koneellesi niin voit rauhassa tunnustella mikä sarja tukee sinun hyvinvointiasi. Ensimmäisen tunnin sarja käy lempeän tehokkaasti läpi koko kehon ja toisen tunnin sarja keskittyy hengitykseen. Varaa itsellesi rauhallinen paikka, joogamatto tai jokin muu itsellesi sopiva alusta. Napakka joogatyyny jonka päällä voit istua, mahdollisesti muutama pehmeä tyyny kehosi tukemista varten, viltti rentoutumishetkeen ja vesipullo. Tietokone tai muu mobiililaite vakaalla internet -yhteydellä. Halutessasi voit varata mukaan myös (nappi)kuulokkeet. Vältä runsasta ruokailua kaksi tuntia ennen joogatuntia.

Rentouttavia ja nautinnollisia hetkiä !