English

NowHere - Pään huoltoa: Stressi

€9.90

Includes a digital download
Report content
Product description

Stressi ja paljon tekemistä ei ole sama asia.

Kuuntele, miten voit nyt ottaa stressin hallintaasi ja lopettaa elämän suorittamisen.

9,90 € voi olla hinta, jonka maksat sysäyksestä uuteen elämään.

Miltä kuulostaisi olla:

  • Useimmiten hyvällä tuulella
  • Rauhallinen
  • Keskittynyt treeneissä
  • Aikaansaava työssä
  • Läsnä muille ihmisille

Entä:

  • Nukkua hyvin
  • Syödä terveellisemmin
  • Jaksaa treenata
  • Lipittää viiniä/ kahvia vähemmän
  • Olla mukavampi kumppani/ äiti/ isä/ kaveri/ työkaveri/ ihminen/ perheenjäsen
  • Kykenevä ratkoa ristiriidat harkiten

Stressiä voi vähentää.

Stressi ei ole synonyymi aktiiviselle ja aikaansaavalle elämälle.

Vai olisitko mieluummin:

  • Jatkuvasti sairas, kireä, epäempaattinen, aggressiivinen, vuosi vuodelta tyhmentyvä?
  • Riskiryhmässä sairastua vakaviin sairauksiin (mm. syövät, muistisairaudet, sydän- ja verisuonisairaudet)
  • Univaikeuksista kärsivä, ristiriitoihin joutuva, uutta vaikeasti oppiva

Tällainen on stressaantunut ihminen pahimmillaan. Ei kuulosta kovin mukavalta?

Stressi ja menestys eivät kulje käsikädessä, päin vastoin. Stressi ei auta sua menestymään, vaan estää sua saavuttamaan haluamiasi asioita

Hintaan 9,90€ saat reilun tunnin mittaisen Stressiaiheisen podcastin, jonka lataat omalle laitteellesi. Podcast sisältää faktaa stressistä, työkaluja haitallisten ajatusmalliesi kyseenalaistamiseen ja stressin hallintaan.

Jos sua puistattaa ajatus self-helpistä, tämä on sulle. Palautteen perusteella tämä toimii myös neuvomista ja self-helpiä karsastaville. En myöskään lässytä enkä aliarvioi sun älykkyyttä.

Tämä on sulle, jos:

  • Tekemättömät asiat ahdistaa
  • Sulla on nukahtamis- tai univaikeuksia
  • Jatkuva kiireen tuntu asiossa, joita teet
  • Sun pitää juoda kahvia paljon, jotta jaksat normiarjessa
  • Mietit duunin / parisuhteen / maiseman vaihtoa
  • Murehdit usein tekemättömiä asioita ja deadlineja
  • Sulla on vaikeuksia olla tekemättä mitään, kärsit levottomasta olosta
  • Viestit, some ja yhteydenotot ahdistaa
  • Sulla on suuria suunnitelmia tai haaveita, mutta tunnet, että niitä ei koskaan ehdi toteuttaa

Miksi mä osaisin auttaa sua?

Olen sosiaalipsykologi, joka on viimeisen 7 vuotta vetänyt tanssikoulua ja opettanut tuhansille naisille dancehallia, kirjoittanut e-kirjan, valmentanut kisaryhmiä, ja aloittanut valtiotieteelliseen tiedekuntaan väitöskirjan teon. Mutta ennen kaikkea,

Olen saanut itseni ylös kroonisesta stressisuosta

, ja opetellut uuden tavan elää. Ilman irtiottoa, ja keskellä yksityisyrittäjyyttä ja pikkulapsiarkea. Vedin unelmaduunissani itseni niin piippuun, että sairastuin sekä fyysisesti (en luettele kaikkea stressintuomaa tässä, koska nukahtaisit) että psyykkisesti masennukseen. Vaadittiin liian monta muistutusta, että kroppa ja pää ei kestä stressiä loputtomiin, ennen kuin tajusin. Ja se, mitä tajusin pelasti mut.

Ajattelet luultavasti, että sun tilanne on erilainen, jonka vuoksi en voi tajuta tai auttaa sua.

Sulla on niin paljon asioita, jotka on pakko hoitaa ja niin vähän aikaa.

Suurin valaistumiseni aikoinaan oli se, että pakot ovat ainoastaan sun päässä, ja ajatteluasi muuttamalla muutat kaiken.

Mitään ei nimittäin ole pakko ja aina on vaihtoehtoisia tapoja toimia

Sitäpaitsi sulla, mulla ja Beoyncella on saman verran aikaa vuorokaudessa.

Puhun teemoista sosiaalipsykologina, mutta käytän paljon esimerkkejä omasta elämästäni. Vaikka puhun ilmiöistä arkikielellä, podcastit ei perustu mun mielipiteisiin tai mutu-tuntumaan, vaan

jokaisen podcast-teeman ydin on tieteellinen tutkimustieto.

Vahvuuteni on kyky hahmottaa kokonaisuuksia ja niputtaa asioita yhteen, panna ne loogiseen muotoon ja esittää ne innostavasti ja käytännönläheisesti. Välillä jopa maustettuna ok huumorilla. Olen opettanut tanssia tuhansille ihmisille viimeisen kymmenen vuoden aikana, ja uskaltaisin sanoa, että takkiin on tarttunut aika tavalla ihmistuntemusta. Haluan olla realistinen optimisti – en kieltää paskan ja kuran olemassaoloa elämässä. Puhun vaikeuksista ja iloista suoraan, ja samalla pyrin treenaamaan mieltä ohjaamaan huomio kohti hyvää ja kiinnostavaa tilanteissa.

>Missioni on tuoda esiin ajatuksia siitä, miten elämän ohjat saisi omiin käsiinsä ja ryhtyä ajelehtimisen tai poukkoilemisen sijaan olemaan se, joka määrää tahdin ja suunnan.

En haluaisi nähdä yhtäkään ihmistä enää lähistölläni joutuvan samaan jamaan, missä itse olin vuosia. Siksi ryhdyin puhumaan näistä asioista.

Tämä siis kustantaa ALLE KYMPIN. Jonka saat takaisin, jos sisältö ei miellytä.

Miksi ihmeessä myyn tätä vuosien pohtimista, terapiatunteja, kymmenien kirjojen lukemista, ja viikkokausien duunia vaatinutta podcastia alle kympillä?

Haluan auttaa sua. Haluan jakaa tajuamiani asioita mahdollisimman monen avuksi. Mutta uskon myös, että jos rohkenet ottaa ensimmäisen askeleen ja alkaa tutustua podcasteihin, voin auttaa sua jatkossa vielä paljon enemmän workshopeissa ja valmennuksissa, joista saan palkkaa. Mun mielestä win-win, saan palkkaa työstäni ja sä saat apua juuri siihen, mihin sitä kaipaat.

Rohkaisen sua:

  • Kyseenalaistamaan ajatusmallejasi
  • Pohtimaan pään sisäisiä asioita
  • Innostumaan muutoksesta
  • Toimintaan ja oman elämän kohtaamiseen.

Toimiiko tämä varmasti myös mulle?

Kyllä, jos olet valmis tarkastelemaan toimintaasi rehellisesti ja haluat voida paremmin ja ottaa elämään rennomman asenteen. Ei, jos olet vakavassa kriisissä. Silloin suosittelen kääntymistä terveydenhuollon puoleen.

Ajatustyötä ja asioiden kohtaamista en voi tehdä sun puolesta, joten tiedäthän jo ennen materiaaliin tutustumista, että vastuu asioiden pohtimisesta ja mahdollisista muutostoimenpiteistä on vain ja ainoastaan sulla. Kaikki edellytykset siihen sulla jo on, tarvitset vaan avoimen mielen ja rohkeutta.

Palaute podcasteista on ollut 100% positiivista, alla muutama:

Heippa! Ostin sun päänhuolto podcast ohjelman ja ensimmäisen osan jo kahdesti kuunnelleena, voin sanoa, että onpa mahtava setti. Täyttä asiaa ja tällaiselle burn out toipujalle todella tarpeen. En malta odottaa, että saan kuunnella loputkin. Kiitos tuhannesti!

Tää on niin priimaa❤ Itku tuli ja kolahti tässä elämäntilanteessa. Tuli olo että on nyt tehtävä itselle ja elämälle jotain ja ottaa siitä niskalenkki!! Kiitos!

Kiitos kahden hyvän ystävän tuen sekä sun podcastin, jota kuunnellessa mut valtasi keveys ja valo, usko siihen että tää ei ollu vielä tässä. Tajusin että mä riitän kuitenkin ja mulla on kaikki tarvittavat välineet kauhoa itseni pois paskasta. Podcastissa tuli uutta asiaa, mutta myös paljon asiaa jotka jo tiesin, mutta tarvitsin niistä muistutuksen. Ja sä esitit asiat just oikeanlaisessa paketissa, lämpöön ja inhimillisyyteen käärittynä. Kiitos siis tuhannesti ajatuksistasi! Olet selvästi juuri oikea tyyppi puhumaan näistä asioista.

Jos sä vielä mietit, että nyt ei ehkä ole oikea aika - Oikeaa aikaa ei valitettavasti ole.

>Sopivaa aikaa miettiä näitä tai tehdä mitään muutakaan ei ole koskaan. Täydellisiä olosuhteita tuskin tulee. ”Sit kun”-elämä on elämän hukkaan heittämistä, jonka voisi lopettaa vaikka nyt. Jos haluat tehdä jotain, alota nyt. Sit kun voi olla jo liian myöhäistä tai olisit jo tekemässä jotain upeeta, jos olisit ryhtyny hommiin tänään!

Suurin osa meistä treenaa ja huoltaa kroppaansa jotenkin. Kuitenkin harva treenaa, ravitsee tai huoltaa mieltään säännöllisesti.

Pään sisältö on sun tärkein voimavara - sillä, mitä ajattelet on merkitystä paljon enemmän kun olosuhteilla. Kaikki haluaa olla onnellisia ja menestyneitä, tai edes jompaa kumpaa, ja uskaltaisin sanoa, että suurin osa meidän ajasta menee jommankumman jahtaamiseen: onnen tai menestyksen.

Uskon, että voisimme paremmin, jos jokainen uskaltaisi pysähtyä ja tarkastella elämäänsä rehellisesti ilman selittelyä itselleen. Myöntää, miten menee ja mikä tökkii. Analysoida omaa toimintaansa niin kuin me usein analysoidaan muiden toimintaa.

Etsiä mikä innostaa: mitä voisin tehdä väsymättä päiväkausia? Lisätä sen tekemistä elämään. Raivata turhaa suorittavaa touhua, ja jättää enemmän tilaa spontaanille häröilylle. Tai olemiselle. Pysähtyä välillä kysymään, mitä mulle kuuluu?

Jos tilannettaan ei uskalla katsoa, saati hyväksyä todeksi, sitä ei voi korjata. Usein vaikeita asioita tai tylsyyttä juoksee karkuun ja peittelee sijaistoiminnalla = kiireisenä pysymisellä ja suorittamisella. Muutos on kuitenkin aina mahdollista, se vaatii rohkeutta ja itsetutkiskelua mutta on so worth it!

Jos sisältö ei miellytä, saat rahat takaisin kun ilmoitat siitä mulle (merituuli@nowhere.fi) 7 vrk:n sisällä ostosta.

NowHere - Pään huoltoa