3kk valmennus sis. henkilökohtaiset treeniohjelmat ja ravintovalmennuksen koko valmennussuhteen ajan. Henkilökohtainen tapaaminen etänä tai salilla valmennuksen alussa.

Henkilökohtainen valmennukseni sisältää: • alkukartoitus, ruokapäiväkirja analyysi, kuntoarvio • henkilökohtaisesti laaditut treeniohjelmat • henkilökohtaisesti laaditut ruokavaliot • viikkoraportointi sähköpostilla ja etenemisen seuranta • ohjelmien muutokset tarvittaessa • kehonhuolto- ja venyttely ohjeet • lämmittelyohjelmat • lisäravinneohjeistus • psyykkisen valmennuksen harjoitukset tukemaan tavoitteisiin pääsyä • tuki tarvittaessa päivittäin

Kysymykset ja lisätiedot: ptcaroliina@gmail.com