English

Minihuoltohetkiä keholle ja mielelle -verkkokurssi

Online-tuotteet ja verkkokurssit

€47.00

Incl. VAT 24.00%
Product description

Minihuoltohetket ovat hoitavia taukoja, joilla voit laskea kehon ja mielen kierroksia ja laskeutua läsnäolon tilaan.
Tietoisilla huoltohetkillä vahvistat stressinhallintaasi ja pidät yllä kykyäsi palautua ja rentoutua arjen keskellä!

Nämä huoltohetket soljuvat nykyarkeen ja kiireenkin keskelle, missä vain ja milloin vain ilman erityisiä valmisteluja. Ne sopivat kaikille omaa kehoa ja sen rajoja kuunnellen ja soveltaen vapaasti, seisten tai istuen. Lempeän tehokkaat harjoitteet perustuvat suomalaisten kehittämän Asahi Health-terveysliikunnan ja mindfulness MBSR-menetelmän periaatteisiin.

SISÄLTÖ: Materiaali on jaettu 8 eri osaan, jotka sisältävät 5-20 min. pituisia yksinkertaisia liike- ja läsnäoloharjoitteita videoina, tekstinä ja äänitteinä. Saat koko materiaalin käyttöösi heti ja voit edetä omaan tahtiisi. Lisäksi mukana on tulostettava motivaatio- ja harjoituspäiväkirjan pohja inspiraatioksi!

Minihuoltohetkien taustalla on yli 10 vuoden kokemukseni stressinhallinnasta ja käsitykseni siitä, miten tärkeää meille kaikille on pitää huolta tauoista ja palautumisesta pitkin päivää, joka päivä. Siksi haluan tarjota matalan kynnyksen työkalupakin, jolla voit vahvistaa stressinhallintaasi arjessa ja lisätä rentoutta, läsnäoloa, iloa ja tasapainoa elämään.

Huomaa ystävällisesti, että tämä materiaali tarjoaa ohjausta ja harjoitteita omaehtoiseen harjoittamiseen, eikä sisällä henkilökohtaista ohjausta. Jos olet epävarma, soveltuvatko yksinkertaiset liike- ja läsnäoloharjoitteet sinulle esim. sairauden takia, tarkista asia ensin lääkäriltä tai ota kysymyksissäsi yhteyttä minuun.
Jos haluat harjoitusten lisäksi yksityisohjausta erilliseen hintaan, ota ystävällisesti yhteyttä!

TOIMITUS: Suoritettuasi maksun saat välittömästi sähköpostiisi kuitin, joka sisältää pääsyn ja käyttöoikeutesi äänite- ja videoharjoitteiden henkilökohtaiseen käyttöön ilman aikarajaa.
Tuotteella on palautusoikeus: ellei materiaali vastaa odotuksiasi, ilmoita asiasta 14 vrk sisällä ostoksesta niin palautan maksusi sinulle.

HUOM. Ellei kuitti ilmesty sähköpostiisi 30 min sisällä, tarkista myös roskaposti- ym. kansiot ja ota tarvittaessa yhteyttä minuun marjaliisa@avartamo.fi

Lämpimästi tervetuloa mukaan Minihuoltohetkiin!

Marjaliisa

Marjaliisa Majavesi
marjaliisa@avartamo.fi
logoterapeutti LTI
mindfulness-ohjaaja CFM® (MBSR-menetelmä)
Asahi-Health® - ja Seasonal Yoga-ohjaaja
www.avartamo.fi

Avartamo