English

Minihuoltohetkiä keholle ja mielelle -verkkokurssi

€57.00

Incl. VAT 10.00%
Product description

Minihuoltohetket ovat eripituisia (5-45 min) hoitavia taukoja, joilla voit laskea kehon ja mielen kierroksia ja laskeutua läsnäolon tilaan. Tietoisilla huoltohetkillä vahvistat stressinhallintaasi ja kykyäsi palautua ja rentoutua arjen keskellä!

Nämä huoltohetket soljuvat nykyarkeen ja kiireenkin keskelle, missä vain ja milloin vain nettiyhteydellä, ilman erityisiä valmisteluja. Ne sopivat kaikille omaa kehoa ja sen rajoja kuunnellen ja soveltaen vapaasti, seisten tai istuen. Lempeän tehokkaat harjoitteet perustuvat suomalaisten kehittämän Asahi Health-terveysliikunnan ja mindfulness MBSR-menetelmän periaatteisiin.

SISÄLTÖ: Kurssi on jaettu selkeästi 6 osaan, jotka sisältävät erilaisia, yhteensä 17 kpl, 5-45 min. pituisia yksinkertaisia, mutta vaikuttavia liike- ja läsnäoloharjoitteita pääosin videoina, mukana myös äänitteitä ja tekstiä. Saat koko materiaalin käyttöösi heti ja voit edetä ja käyttää sitä omaan tahtiisi ilman aikarajaa. Mukana mm. syventävä harjoitusosio ja tulostettava motivaatio- ja harjoituspäiväkirjan pohja inspiraatioksi ja muuta materiaalia harjoittamisen tueksi!

Minihuoltohetkien taustalla on yli 10 vuoden kokemukseni stressinhallinnasta ja käsitykseni siitä, miten tärkeää meille kaikille on pitää huolta tauoista ja palautumisesta pitkin päivää, joka päivä. Siksi haluan tarjota matalan kynnyksen työkalupakin, jolla voit vahvistaa stressinhallintaasi arjessa ja lisätä rentoutta, läsnäoloa, iloa ja tasapainoa elämään.

Huomaa ystävällisesti, että tämä materiaali tarjoaa ohjausta ja harjoitteita omaehtoiseen harjoittamiseen, eikä sisällä henkilökohtaista ohjausta. Jos olet epävarma, soveltuvatko yksinkertaiset liike- ja läsnäoloharjoitteet sinulle esim. sairauden takia, tarkista asia ensin lääkäriltä tai ota kysymyksissäsi yhteyttä minuun.

TOIMITUS: Suoritettuasi maksun saat välittömästi sähköpostiisi kuitin ostoksesta. 24-48 tunnin kuluessa saat sähköpostiisi vahvistuksen ja tunnukset verkkokurssille. Kurssi on käytössäsi ilman aikarajaa.
Tuotteella on palautusoikeus: ellei materiaali vastaa odotuksiasi, ilmoita asiasta 14 vrk sisällä ostoksesta niin palautan maksusi sinulle.

HUOM. Ellei kuitti ilmesty sähköpostiisi 24 tunnin sisällä, tarkista myös roskaposti- ym. kansiot ja ota tarvittaessa yhteyttä minuun marjaliisa@avartamo.fi

JOS haluat maksaa liikuntaedulla (Smartum, ePassi, Edenred, EazyBreak), maksa ko. verkko/mobiilipalvelussa kurssimaksu käyttöpaikalle nimeltä Avartamo ja lähetä kuitti maksusta marjaliisa@avartamo.fi. Saat 24 tunnin sisällä sähköpostiisi vahvistusviestin ja tunnuksesi kurssille.

Lämpimästi tervetuloa mukaan Minihuoltohetkiin!

Marjaliisa

Marjaliisa Majavesi
marjaliisa@avartamo.fi
logoterapeutti LTI
mindfulness-ohjaaja CFM® (MBSR-menetelmä)
Asahi-Health® - ja Seasonal Yoga-ohjaaja
www.avartamo.fi

Avartamo