(Toimituskulu sis.hintaan) Harjoitteita hyväksyvään tietoiseen läsnäoloon rentoutus- ja stressinhallintaohjelmasta MBSR (Mindfulness-based stress reduction).
Sisältää ohjatut harjoitteet (ilman taustamusiikkia) 1. Kehomeditaatio 20 min. 2. Joogaharjoitukset 33 min 3. Istumameditaatio 20 min.
Yksinkertaiset harjoitteet sopivat kaikille, suositellaan MBSR- menetelmään tutustuneille/kurssin käyneille omatoimisen harjoittamisen tukemiseen. Ohjaaja Marjaliisa Majavesi, Copyright 2014.