Asahin kehittäjät Ilpo Jalamo ja Yrjö Mähönen avaavat sinulle, mitä on asahi ja mitä on terveysliikunta. Asahi perustuu tutkittuun tietoon liikunnan vaikutuksista terveyteemme. Kirjassa on kuvattu asahin ensimmäinen ja toinen sarja lääketieteellisine perusteluineen. Mukana on myös liikkeiden suoritus- ja vaikutustietoa. Kirjassa on myös esimerkkejä käytännön tilanteista, joissa voit asahia hyödyntää.