ArkiWellness on kuntoilijan ja juoksuharrastusta aloittelevan luottovalmentaja, jotta sinä voit löytää hyvän juoksutekniikan, saavuttaa juoksutavoitteesi ja innostua lajista. ArkiWellness on osa Helsinki City Running Day :n virallista juoksukouluverkostoa. Kaikille osallistujille jaossa Leaderin lahjakassi (sis. Proteiinipatukoita, elektrolyyttijauhetta sekä maajoukkueen virallisen juomapullon).

JUOKSUKLINIKKA - MATINKYLÄ - SYKSY 2024 - ESPOO

Juoksutekniikkavalmennus kuntoilijoille ja juoksuharrastusta aloitteleville

Keskiviikkoisin 7.8.- 11.9.2024 klo. 19.00-19.55 (x6)

Paikkana: Matinkylän Urheilupuisto

(Matinkartanontie 5, 02230 Espoo)

Hinta : 169€

Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, joten varaa paikkasi nyt.

Maksuvälineinä käyvät myös: E-passi | Edenred | Smartum

Liikuntaeduilla maksaessasi kirjoitathan koodiksi: LIIKUNTAEDUT, joilloin ostoskorisi menee nollille. Tämän jälkeen valitse puhelimestasi manuaalisesti käyttämäsi liikuntaedun (e-passi, edenred, smartum) mobiilisovelluksella toimipaikaksi: ArkiWellness. Syötä palvelun hinta ja hyväksy / swaippaa / vahvista maksu.

Mikäli maksat osan liikuntaeduilla ja osan verkkokaupan kautta niin laitathan sähköpostia, minkä verran haluat maksaa liikuntaeduilla. Teen sinulle tässä tapauksessa koodin, jolla voit lunastaa liikuntaetujen jälkeen jäljelle jäävän loppusumman. Mikäli haluat maksaa osallistumisen Smartum tai virikeseteleillä niin laitathan viestiä: marjo.pietila@arkiwellness.com

Kuinka opit hyvän juoksutekniikan konkreettisten harjoitusten avulla

Ainutlaatuinen JUOKSUKLINIKKA -valmennus monipuolistaa harjoitteluasi juoksutekniikniikka harjoitteilla, juoksua tukevilla koordinaatioharjoituksilla sekä juoksijan liikkuvuus -ja lihaskuntoharjoitteilla. Valmennus kokoaa yleisurheilun huippu harjoitteet ymmärrettävään muotoon, jotta sinun on mahdollista sisäistää oppimme nopeasti ja tehokkaasti.

Voimaa juoksuun treenaamme porrastreenillä, vastuskuminauhajuoksuna sekä erilaisilla loikilla. Harjoittelemme juoksutekniikkaa kentällä ja maastossa yleisurheilun omaisesti. Kaikki harjoitukset on skaalattavissa jokaiselle sopivaksi.

Kaikki saavat konkreettisia vinkkejä ja ohjeita omaan juoksutekniikkaansa. Juoksemme lyhyitä spurtteja ja alkuverryttely hölkkää, mutta pitkiä vetoja tai yhteislenkkejä ei ole juoksuklinikan yhteistreeneissä. Teemme juoksua "pyrähdyksinä" ja harjoitteet toteutetaan kävelypalautuksella. Pärjäät varmasti mukana!

Juoksuklinikan tarkoitus on monipuolistaa juoksuharrastusta ja saada juoksutekniikkaan ohjeistusta, jotta rasitusvammoilta vältytään. Kaikki osallistujat saavat myös harjoitusohjelman omatoimiseen juoksemiseen, jota voivat halutessaan hyödyntää.

”Haluamme tarjota asiakkaillemme juoksuharrastuksesta elämyksen, ohjata turvalliseen juoksutekniikkaan ja innostaa lähtemään mukaan juoksuklinikkaan, vaikka viimekertaisesta juoksulenkistä olisi vuosia. Kaikki harjoitukset ovat skaalattavissa jokaiselle sopivaksi ja vaihtoehtoisia liikkeitä annetaan varmasti”, lupaa ArkiWellnessin päävalmentaja ja perustaja Marjo Pietilä.

Sopivatko nämä väittämät sinuun?

Unelmoit juoksemisen keveydestä, mutta lenkille lähteminen on välillä tuskaista, haluaisit pystyä juoksemaan pidempiä lenkkejä, mutta et tiedä mistä aloittaa tai mistä saada motivaatiota

Haluaisit konkreettisia vinkkejä ja ohjeistusta omaan juoksutekniikkaan, jotta paikat eivät lenkin jälkeen kipeytyisi.

Juoksemisestasi puuttuu monipuolisuus ja suunnitelmallisuus, minkä vuoksi lenkkeily jää satunnaisiin kertoihin ja into lopahtaa.

Juoksuharrastuksesi on jo pitkään kaivannut liikkuvuus ja lihaskunto harjoittelua juoksun tueksi sekä ohjeistusta omatoimisiin harjoituksiin.

Jos vastasit KYLLÄ, Olet juuri oikeassa paikassa.

Oletko siis valmis hiomaan turvallisen juoksutekniikan, innostumaan lenkkeilystä ja nostamaan juoksukuntosi uudelle tasolle?

”Olemme olemassa siitä syystä, että yhä useampi voisi saada konkreettisia ohjeita oman turvallisen juoksutekniikan löytämiseen ja pystyisi saavuttamaan juoksutavoitteensa ilman rasitusvammoja. Hyvä meininki, ammattitaitoinen valmennus ja yleisurheilun monipuolisuus sekä harjoitusohjelmat omatoimisiin treeneihin varmistavat juoksuharrastuksen jatkumisen ja siinä kehittymisen”, kertoo ArkiWellnessin perustaja ja päävalmentaja Marjo Pietilä.

Pietilä on toiminut liikunta-alalla jo yli vuosikymmenen ajan, juossut itse aikoinaan kilpaa SM-tasolla ja koonnut juoksuvalmennustiimin entisistä kilpajuoksijoista ja liikunta-alan ammattilaisista.

Jos kaipaat apua juoksutekniikkasi kanssa, olet tullut oikeaan paikkaan!

Infoviesti kaikille ilmoittautuneille lähtee viikkoa ennen Juoksuklinikan aloitusta.

Asiakaspalautteita,

Olin toissaviikolla loppuneessa juoksuklinikassa ja halusin vain tulla kiittämään, koska olen nyt klinikan jälkeen käynyt neljästi juoksemassa hölkkää eikä penikkakipua ole enää ollut, vaikka olen taistellut niiden kanssa viime vuodet enkä ole juuri voinut juosta yhtään ilman viikkojen kipuja. Askellus muuttui ihan huomaamatta päkijälle klinikan myötä, vaikka aiemmin se tuntui vaikealta. Aivan mahtavaa eli kiitos vielä vinkeistä.

-ArkiWellness Juoksuklinikkaan osallistunut asiakas

Kiitos tosi paljon! Oon käynyt oikeasti tosi monta juoksukoulua ja tää oli eka jossa oikeasti tehtiin drillejä ja niiden avulla tajusin sen ettei siellä kannalla ja peppu takana ole vaan taloudellista juosta.

-ArkiWellness Juoksukouluun osallistunut asiakas

Kiitos torstain juoksuklinikasta, treeni oli todellakin hyödyllinen ja koen heti oppineeni uutta. Sulla on myös mahtava meininki ja palo tuohon tekemiseen ja se ilo kyllä tarttuu

-ArkiWellness Juoksuklinikkaan osallistunut asiakas

Juoksuklinikan poissaoloista,

Ilmoittautuminen on sitova, poissaoloja ei korvata eikä asiakkaita ole vakuutettu järjestäjän toimesta. Mahdollistamme kuitenkin yhden (1) extrakerran poissaoloja korvaamaan ArkiWellness Bootcamp -ulkotreeniryhmissä. Ajankohta extrakerralle ilmoitetaan ryhmälle yhteisesti. Extrakerta ei pidennä treenikautta.