ArkiWellness Juoksukoulu tarjoaa laadukasta juoksuvalmennusta kuntoilijoille ja juoksuharrastusta aloitteleville. ArkiWellness on osa Helsinki City Running Day:n virallista juoksukoulu verkostoa. Osallistujille jaossa myös yhteistyökumppanimme Leaderin lahjakassi.
Keskiviikkoisin 5.4.-10.5.2023 klo. 19:00-19:55
Kesto: 6 kertaa
Paikkana: Matinkylän Urheilupuisto
(Matinkartanontie 5, 02230 Espoo)
Hinta : 149€ / hlö
Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Maksuvälineinä käyvät myös: E-passi | Edenred | Smartum
Liikuntaeduilla maksaessasi kirjoitathan koodiksi: LIIKUNTAEDUT, joilloin ostoskorisi menee nollille. Tämän jälkeen valitse puhelimestasi manuaalisesti käyttämäsi liikuntaedun (e-passi, edenred,eazybreak,smartum) mobiilisovelluksella toimipaikaksi: ArkiWellness. Syötä palvelun hinta ja swaippaa maksu. Mikäli haluat maksaa osallistumisen Smartum -seteleillä niin laitathan viestiä: marjo.pietila@arkiwellness.com
Suunnitelmallinen ja nousujohteinen harjoittelu edistää juoksukuntoasi. Juoksutekniikka harjoitteet mahdollistavat taloudellisemman juoksutekniikan, jonka seurauksena juokseminen tuntuu helpommalta. Juoksukoulu monipuolistaa juoksuharrastusta ja edistää juoksutekniikkaa, jotta rasitusvammoilta vältytään. Harjoitukset sisältävät juoksua tukevaa koordinaatioharjoittelua sekä liikkuvuus – ja lihaskuntoharjoittelua juoksun tueksi. Voimaa juoksuun treenaamme porrastreenillä, loikka-ja mäkitreenillä. Harjoittelemme juoksua niin kentällä että maastossa sekä teemme nopeus- sekä vauhtikestävyysharjoituksia. Pitkiä yhteislenkkejä ei ole juoksukoulun yhteistreeneissä. Kaikki harjoitukset ovat skaalattavissa jokaisen kuntotasolle sopivaksi.
Kuntoilijan ja juoksuharrastusta aloittelevan luotto valmentaja, jotta sinä voit löytää hyvän juoksutekniikan, saavuttaa juoksutavoitteesi ja innostua lajista.
”Olemme olemassa siitä syystä, että yhä useampi voisi saada konkreettisia ohjeita oman turvallisen juoksutekniikan löytämiseen ja pystyisi saavuttamaan juoksutavoitteensa ilman rasitusvammoja. Hyvä meininki, ammattitaitoinen valmennus ja yleisurheilun monipuolisuus sekä harjoitusohjelmat omatoimisiin treeneihin varmistavat juoksuharrastuksen jatkumisen ja siinä kehittymisen”, kertoo ArkiWellnessin perustaja Marjo Pietilä.
Pietilä on toiminut liikunta-alalla jo vuosikymmenen ajan. Hän on juossut itse aikoinaan kilpaa SM-tasolla ja koonnut juoksuvalmennustiimin entisistä kilpajuoksijoista ja liikunta-alan ammattilaisista.
(1) Unelmoit juoksemisen keveydestä, mutta lenkille lähteminen on välillä tuskaista.
(2) Haluaisit juosta puolimaratonin, mutta et tiedä mistä aloittaa tai mistä saada motivaatiota.
(3) Haluaisit konkreettisia vinkkejä ja ohjeistusta omaan juoksutekniikkaan, jotta paikat eivät lenkin jälkeen kipeytyisi.
(4) Juoksemisestasi puuttuu monipuolisuus ja suunnitelmallisuus, minkä vuoksi lenkkeily jää satunnaisiin kertoihin ja into lopahtaa.
(5) Juoksuharrastuksesi on jo pitkään kaivannut liikkuvuus ja lihaskunto harjoittelua juoksun tueksi sekä ohjeistusta omatoimisiin harjoituksiin.
Jos vastasit KYLLÄ, Olet juuri oikeassa paikassa. Oletko siis valmis nostamaan juoksukuntoa, viimeistelemään juoksutekniikkasi ja ylittämään itsesi?
Varaa paikkasi nyt!
Osallistujat saavat -25% alekoodin Helsinki City Running Day:n puolimaratonin ilmoittautumismaksusta.
Info-viesti kaikille ilmoittautuneille lähtee viikkoa ennen Juoksukoulun aloitusta.
Ilmoittautuminen on sitova, eikä poissaoloja korvata. Mahdollistamme kuitenkin yhden (1) extrakerran Leppävaaran urheilupuiston ArkiWellness juoksukoulussa poissaoloja korvaamaan. Ilmoitamme tämän extrakerran ajankohdan ryhmälle yhteisesti kevään aikana.
Osallistujia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta.
Olin toissaviikolla loppuneessa juoksuklinikassa ja halusin vain tulla kiittämään, koska olen nyt klinikan jälkeen käynyt neljästi juoksemassa hölkkää eikä penikkakipua ole enää ollut, vaikka olen taistellut niiden kanssa viime vuodet enkä ole juuri voinut juosta yhtään ilman viikkojen kipuja. Askellus muuttui ihan huomaamatta päkijälle klinikan myötä, vaikka aiemmin se tuntui vaikealta. Aivan mahtavaa eli kiitos vielä vinkeistä!
-Juoksuklinikkaan osallistunut asiakas
Kiitos tosi paljon! Oon käynyt oikeasti tosi monta juoksukoulua ja tää oli eka jossa oikeasti tehtiin drillejä ja niiden avulla tajusin sen ettei siellä kannalla ja peppu takana ole vaan taloudellista juosta!
-Juoksukouluun osallistunut asiakas
Kiitos torstain juoksuklinikasta, treeni oli todellakin hyödyllinen ja koen heti oppineeni uutta. Sulla on myös mahtava meininki ja palo tuohon tekemiseen ja se ilo kyllä tarttuu
-Juoksuklinikkaan osallistunut asiakas
Olen tosiaan aivan aloittelija juoksussa, en esim. tiennyt että juostaan päkijöillä enkä ole juossut 60 metriä sitten nuoruusvuosieni. Ekasta tunnista harjoituksineen oli tosi paljon hyötyä. Ostin juoksukoulun itselleni 60-vuotislahjaksi ja tavoitteenani olisi pystyä juoksemaan kisoissa kevyesti minuutti agilityradalla koirani kanssa ja treenaamaan agilityä.
-ArkiWellness Juoksukouluun osallistunut asiakas
Holvi Payment Services Ltd is regulated by the Financial Supervisory Authority of Finland as an Authorised Payment Institution with license to operate in the European Economic Area.
© 2024 Holvi Payment Services Ltd.
