ENNAKKOMYYNNISSÄ PÄIVITETTY Inttiin punnerrusvalmennus 2.0

ENNAKKOMYYNNISSÄ PÄIVITETTY 12 viikon punnerruskurssi armejassa aloittavalle nuorelle.

Tilaa nyt, saat valmennuksen erikoishintaan. Uudet valmennuspaketit toimitetaan ennakkotilaajille 31.8.2026 mennessä.

Tällä kurssilla lupaan vähintään hyvän tuloksen armejan kuntotestin punnerruksessa. Kurssi on luotu yhdessä pilottiryhmän kanssa, jonka lähtötaso oli vaihteleva. Oikeat harjoitteet nostavat punnerrusvoimasi 12 viikon aikana tasolle, siten, että saat armejan kuntotestissä vähintään hyvän tuloksen. Tällä ohjelmalla harjoittelet vaivattomasti kotona, et tarvitse kuntosalia tai mitään erikoisia välineitä. Ohjelma on monipuolinen ja sinulle sopiva, koska se lähtee liikkeelle omasta tasostasi. Valmentajana toimii Ari Puroaho, kokenut liikunta-alan ammattilainen, joka on itse punnertanut 365 päivää putkeen, siten että ensimmäisenä päivän punnersi kerran ja seuraavana päivänä aina yhden punnerruksen lisää. Viimeisenä päivänä tuli yhteensä 365 punnerrusta.

Mikäli käytössäsi on liikuntaetu, tutustu ensiksi sen käyttämiseen.