Inttiin punnerrusvalmennus

12 viikon punnerruskurssi armejassa aloittavalle nuorelle. Tällä kurssilla lupaan vähintään hyvän tuloksen armejan kuntotestin punnerruksessa. Kurssi on luotu yhdessä pilottiryhmän kanssa, jonka lähtötaso oli vaihteleva. Oikeat harjoitteet nostavat punnerrusvoimasi 12 viikon aikana tasolle, siten, että saat armejan kuntotestissä vähintään hyvän tuloksen. Tällä ohjelmalla harjoittelet vaivattomasti kotona, et tarvitse kuntosalia tai mitään erikoisia välineitä. Ohjelma on monipuolinen ja sinulle sopiva, koska se lähtee liikkeelle omasta tasostasi. Valmentajana toimii Ari Puroaho, kokenut liikunta-alan ammattilainen.

Mikäli käytössäsi on liikuntaetu, tutustu ensiksi sen käyttämiseen.