Valon paluu - miniretriitti 28.3.2026

Aisteja hemmotteleva aamupäivä kesäaikaan siirtymisen kynnyksellä lauantaina 28.3.2026 klo 11-14 Bembölen majatalossa Espoossa.

Valon lisääntyessä on aika herätellä myös oma keho ja mieli. Anna itsellesi kolmen tunnin rentouttava ja ravitseva aistikokemus, jonka jälkeen kesäaika saa tulla.

Valon paluu – miniretriitti alkaa Anu Pensolan syvärentouttavalla meditaatio- ja äänimatkalla. Anun ohjaama kehotietoisuusmeditaatio on liike- ja mielikuvaharjoitus, joka auttaa vapauttamaan kehon ja mielen jännitystiloja ja edesauttaa syvärentoutumista äänimaljamatkan aikana.

Kehotietoisuusmeditaatio aloitetaan istuen tehtävillä, kehoa avaavilla lempeillä liikkeillä ja jatketaan selinmakuulla. Anu kuljettaa osallistujat lempeästi läpi harjoituksen, minkä jälkeen jatketaan syvärentouttavalla sointukylvyllä, eli äänimaljarentoutuksella.

Äänimaljarentoutuksessa tiibetiläisten äänimaljojen, gongien ja muiden soittimien värähtely ja äänet rauhoittavat kehoa ja mieltä. Lempeä äänimatka aktivoi parasympaattista hermostoa, vähentää stressiä, helpottaa lihasjännityksiä ja voi parantaa myös unen laatua. Äänimatkan ajan lepäät mukavasti lampaanvillaisella matolla peitteen alla.

Huom! Vain käynnissä oleva syöpähoito tai vakava sydänsairaus ovat este äänimaljarentoutukeselle. Äänimaljarentoutus sopii myös raskaanaolevalle.

Äänimatkan jälkeen nautimme Mariannan loihtiman, aisteja hivelevän, kauniin, herkullisen ja kevyen brunssin kevään ja alkavan kesäajan energioissa. Brunssi on kokonaan kasvisvaihtoehdoista koottu, mutta ei kokonaan vegaaninen. Myös gluteeniton vaihtoehto on saatavilla.

Saapumisohjeet ja muut tarvittavat lisätiedot saat sähköpostiisi ennen tapahtumaa.

Ilmoittautuminen on sitova. Mikäli estyt saapumasta paikalle, voit antaa lippusi eteenpäin. Lipun hinta palautetaan vain järjestäjän peruuttaessa tapahtuman.