Hei sinä tunnollinen puurtaja,

jonka on ollut helppo laittaa muiden tarpeet omiesi edelle. Ihanaa että olet täällä! Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi mukaan ainutlaatuiselle matkalle, joka on omistettu juuri sinulle.

Ehkä olet jatkuvasti kohdannut vaatimuksia siitä, mitä sinun pitäisi olla, pitäisi saavuttaa tai pitäisi muuttaa. Ehkä olet matkan varrella hukannut omat toiveesi ja tarpeesi niin, ettet enää muista mitä sinä voisit edes haluta. Minä ymmärrän sinua. Se, että olet tänään tässä, kertoo, että nyt on sinun aikasi vihdoin pysähtyä. Kääntää katse sisäänpäin ja antaa tilaa omille tarpeillesi, toiveillesi ja vahvuuksillesi. Tämä työkirja on sinua varten.

Minun matkani - työkirja, 100 sivuinen opas matkallesi!

Kirjan konkreettiset kysymykset ja tehtävät toimivat tukena matkallasi ja auttavat sinua tutustumaan itseesi entistä syvemmin. Muistathan, että kysymyksiin ei ole olemassa oikeita tai vääriä vastauksia, vaan kyseessä ovat sinun elämäsi totuudet.

Työkirjan tarkoitus on saada sinut pohtimaan elämääsi ennen, nyt ja tulevaisuudessa. Näiden työkalujen avulla saat rehellisen kuvan elämästäsi, toimintamalleistasi ja tottumuksistasi. Opit myös millaisia vahvuuksia ja voimavaroja sinulla on käytössäsi, sekä näet mikä on jo hyvin ja missä jo onnistut. Työkirjan avulla voit työstää myös mahdollisia muutostoiveitasi, opithan matkan varrella myös sen, miten juuri sinä toimit! Saat siis palikoita, joiden avulla rakennat elämästäsi juuri itsesi näköisen!

"Työkirjan avulla opin ajattelemaan enemmän itseäni. Laitan itseäni nyt vähän enemmän etusijalle, vaikkapa töissä. Kiitos Anna!"

-Johanna-

"Pysähdyn työkirjan avulla miettimään, missä menen. Tykkään, että täältä löytyy jo ”kaikki” ja pystyn painottamaan sitä mitä haluan itse kehittää. Voin määritellä itse mitä priorisoin."

-Minna-

Ottamalla aikaa työkirjan täyttämiseen otat aikaa itsellesi. Kiirettä ei siis ole, vietäthän itsesi kanssa koko loppuelämän. Etene omaan tahtiin ja siinä järjestyksessä, mikä tuntuu itsestä hyvältä.

Työkirjan harjoitukset perustuvat ratkaisukeskeisyyteen, sekä positiivisen psykologian menetelmiin. Niiden lisäksi hyödynnän sekä ravintovalmentajan, palautumisohjaajan, psyykkisen valmentamisen että LCF® Life Coach-taustaani, sekä omaa kokemuksellisuutta näiden asioiden parissa.

"Työkirjan avulla oivalsin, että ajattelen paljon muiden tarpeita ja omat tarpeet on jäänyt vähemmälle huomiolle. Se herätteli!"

-Työkirjan käyttäjä-

Minun matkani WhatsApp-lisäosa

Työkirjan lisäksi saat pääsyn suljettuun WhatsApp-ryhmään, jossa on lisäksesi muut samaan aikaan työkirjan hankkineet. Saat kahdeksan viikon ajan viikottain lempeän muistutusviestin, jotta työkirja pysyy mielessä. Ryhmässä on myös paljon viisautta, joten kannustavat keskustelut ja vertaistuen saaminen muilta osallistujilta ovat yleensä olleet ihana, ryhmän mukana tuleva bonus. Ryhmän koko voi toki vaihdella, joten ainakin se on paikka, jonne saat ikäänkuin omalta valmentajaltasi viestejä.

"Pysähtyminen ja ajatusten selkiyttäminen [työkirjan avulla] on ollut tosi tervetullutta!"

-Jaana-

"Työkirjan avulla on ollut hyvä pysähtyä kehon äärelle."

-Janica-

"Kun kirjaa ajatuksia ylös, keskittyy niihin ihan eri tavalla. Huomasin, etten oikeastaan ole ottanut itseäni huomioon. Työkirja ohjaa lempeästi pohtimaan elämäänsä syvemmin, nyt osaan jo olla paremmin itseni puolella!"

-Johanna-

Työkirjan sisältö

Työkirjan 100 sivua on jaettu neljään osaan:

Itsetunto, itseluottamus ja motivaatio

Tässä osassa tutustut siihen, miten sinä toimit. Kartoitat vahvuuksiasi ja pohdit, mikä pitää motivaatiomoottorisi käynnissä.

Ravitsemus

Syötkö riittävästi? Tukeeko ruokavaliosi hyvinvointiasi? Tässä osiossa kartoitat nykyravitsemuksesi tilaa -arvottamatta tai tuomitsematta.

Elämän tasapaino ja palautuminen

Tässä osassa pääset kartoittamaan elämääsi kokonaisuutena ja sitä, miten eri osa-alueet ovat keskenään tasapainossa. Vai ovatko? Opit myös, miten sinä palaudut ja millä keinoilla voit lisätä pieniä palautumisen elementtejä arkeesi.

Unelmat, toiveet ja tavoitteet

Jos matkasi varrella on herännyt muutostoiveita, pääset työstämään niitä täällä. Työkirjan harjoitukset auttavat sinua hahmottamaan elämääsi ennen, nyt ja tulevaisuudessa. Minne haluat mennä? Sen päätät sinä, mutta yksin ei tarvitse matkaa kulkea. Työkirja on omistettu sinun matkasi tueksi!

Miten?

• Työkirja WhatsApp-lisäosalla tulee myyntiin taas syksyllä 2024

• Lisäosan ajankohta ilmoitetaan myöhemmin

• Ostovaiheessa antamasi puhelinnumero lisätään työkirjaan liittyvään WhatsApp-ryhmään ennen aloitusta

• Saat aloitusviestin ryhmään kaksi päivää ennen aloitusta., sekä vielä yhden viestin, kun jakso päättyy. Muistutusviesti työkirjasta tulee jokaisen viikon keskiviikkona, iltapäivällä. Saat lempeät muistutusviestit työkirjan hankinnasta 8 viikon ajan.

"Pysähdyn työkirjan äärelle joka päivä ja jatkan sen käyttämistä tulevaisuudessakin."

"Tämä työkirja on jokaiselle, joka haluaa lähestyä hyvinvointia itsemyötätunnon ja lempeyden kautta."

Minun matkani on työkirja, joka on omistettu juuri sinulle.

Onko nyt sinun aikasi pysähtyä näkemään, kohtaamaan ja kuulemaan elämäsi merkityksellisin ihminen, itsesi?

Jos haluat jakaa työkirjan maksun kahteen osaan, laita minulle siinä tapauksessa viestiä, niin kerron miten se onnistuu!

WhatsApp lisäosaan kuuluvat viestit tulevat ryhmään keskiviikon aikana, pääsääntöisesti iltapäivällä. Ryhmässä tapahtuva viestintä on luottamuksellista ja täysin vapaaehtoista.