Kehonhuoltoa senioreille tiistaisin klo 10-11 (26.8.-9.12.)
Kehonhuoltoa Senioreille tiistaisin klo 10-11 (26.8.-9.12.25)
PAIKKA: Soukan Nuorisotila (Espoo), Soukantie 13 - 3krs.
HUOM. Tunteja ei toteuteta Syyslomalla 14.10.
Ohjaaja Sofia Korhonen
Tuntikuvaus:
Kehonhuolto tunnilla tehdään joitakin liikkeitä flow liikkeinä kunnes. Asentojen vaikutteet tulee joogasta, pilateksesta sekä fasciamethodeja käyttäen. Tunti on rauhallinen, funktionaalinen, meditatiivinen ja lempeä lattiaharjoitus, asanoissa saatetaan viipyillä myös muutaman minuuttin. Liikkeet kohdistuu niveliin, nikamiin, luihin, sidekudoksiin ja faskioihin. Tunti on täysin funktionaalinen harjoitus, joka kohdistuu valittuun kehonosaan tai -alueeseen aktivoiden ja moblisoiden sitä. Pääkohteena on alakeho mutta myös selkäranka ja käsivarret. Liikkeillä poistetaan kireyksiä ja raivataan ja nesteytetään sidekudoksia. Sitimuloidaan energiakanavia, meridiaaneja, jotta Qi-elämänenergia voi virrata vapaasti läpi kehon ja mielen. Qi hieroo ja puhdistaa sisäelimiä ja liikuttaa verta. Kehon aineenvaihduntaa paranee, energiansaanti kasvaa ja sidekudokset vahvistuvat. Aktivoidaan parasympaattista hermostoa, rauhoitetaan mieltä, poistetaan stressiä ja tunti auttaa keskittymään. Tunnilla harjoitetaan meditatiivisesti tietoisen läsnäolon, mindfulnessin keinoin, joten asanoissa käännetään katse sisäänpäin, havainnoidaan mieltä ja päästetään irti turhasta. Viipyilevässä läsnäolossa uudenlainen, syvempi tietoisuus aukeaa. Tunnilla auttetaan mieltä ymmärtämään, havainnoimaan ja hoitamaan itseämme lempeästi. Se on pitkä matka omaan sisimpään. Kun harjoitukseen lisätään meditaatio sekä rakastava ystävällisyys ja myötätunto, empatia muita kohtaa suhteemme toisiin ihmisiin syvenee. Kehonhuolto tunti tuo tasapainoa, tyyneyttä ja hyvinvointia elämään.
Ota mukaan joogamatto, 2 kpl joogatiilejä/-blokkeja, viltti ja vesipullo.
Ilmoittautuminen ja hinnat: Ilmoittaudu tästä 15 kerran kurssille Kurssi on jo alkanut ja mukaan mahtuu vielä, kertoja enään jäljellä 14 hintaan 120€/hlö (8€/kerta)
Norm. 125€/hlö (8,33€/kerta)
Kurssi myydään ensimmäiseen tuntiin asti. Kurssipaikkoja tarjolla max 20 hlö:lle /kurssi.
Voit myös osallistua tunneille kertamaksuna 10€/kerta (norm. 22€ senior alennuksella) jos vapaita paikkoja on. Kerta-/sarjakorttilaisia pyydetään ilmoittautumaan tunnille viimeistään 12 h ennen tuntia ajanvarausjärjestelmän kautta. Kerta-/sarjakorttilaisille on oma Whatsapp-ryhmä, johon voit liittyä, vaikket ole korttia ostanutkaan vielä.
Onko sinulla työnantajalta saama liikunta etu ja haluat hyödyntää sitä maksuvälineenä? Ilmoita sähköpostissa mille tunnille haluat osallistua ja mitä liikuntaetua haluat käyttää.
Yhteydenotot: anandamaya.yogastudio (at) gmail.com
Anandamaya Yoga & Wellness Center
Lipparinne 4b, 02720 Espoo
www.anandamaya.fi
Maksamalla palvelun sitoudut myös ehtoihin. Luethan alla olevat sopimusehdot:
1) Ilmoittautumisen voi peruuttaa veloituksetta 8vrk ennen kurssin alkamista. Mikäli ilmoittautumista ei ole tähän mennessä peruutettu, veloitetaan 50% kurssimaksusta jos tekee peruutuksen kurssin aloituspäivään mennessä. Tämän jälkeisistä peruutuksista kurssimaksua ei palauteta, voit kuitenkin antaa/myydä kurssipaikan toiselle jos olet estynyt osallistumaan kurssille. Peruutuken voi tehdä sähköpostitse: anandamaya.yogastudio (at) gmail.com
2) Asiakkaita ei ole vakuutettu Anandamaya Joogastudion toimesta, jokainen huolehtii halutessaan itse omasta vakuutusturvastaan. Anandamaya Joogastudio ei vastaa harjoituksissa tapahtuneista vahingoista tai tapaturmista.
3) Kurssin kesken jättäminen tai tuntien välistä jääminen ei automaattisesti oikeuta maksun palauttamiseen. Jos kurssi jää kesken loukkaantumisen takia, asiakas on oikeutettu osallistumaan seuraavalle mahdolliselle kurssille/tunneille. Voit kuitenkin kerran korvata tunnin osallistumalla toiselle Sofian pitämälle tunnille kyseisen jakson aikana jos olet estynyt osallistumaan tunnille. Ilmoitathan siitä ajoissa lähettämällä viestiä.
4) Alaikäisiltä vaaditaan huoltajan suostumus kurssille.
5) Asiakastiedot ovat luottamuksellisia, eikä niitä luovuteta kolmansille osapuolille.
6) Anandamaya Joogastudiolla on oikeus keskeyttää palvelujen tarjoaminen ylivoimaisen esteen seurauksena (force majeure), jos palveluja ei voida tarjota. Tällöin maksua ei palauteta, vaan asiakas voi siirtyä seuraavalle mahdolliselle kurssille. Vetäjän sairastumisen tai muun esteen takia ensimmäinen kerta ei korvata. Toisella kerralla järjestetään korvaava kerta LIPPARINTEEN STUDIOLLA.
7) Anandamayalla on oikeus muuttaa harjoitusaikoja ja pitää sesonkiluontoisia lomataukoja harjoituksissa.
