Hyvän Yön Yin jooga ONLINE MA klo 20.30-21.30 (7.12.-4.1.)

HYVÄN YÖN Yin joogaa ONLINE Maanantaisin klo 20.30-21.30 (7.12.2026 - 4.1.2027)

PAIKKA: Online/ZOOM

TUNNIT TALLENNETAAN Jokainen saa itselleen tallenteen. Tallenteet ovat katsottavissa vielä kuukauden kurssin päätyttyä. Voit myös ostaa tallenteet itsellesi kurssin päätyttyä.

Ohjaaja Sofia Korhonen

Tuntikuvaus: Tule mukaan kanssani harjoittamaan lempeää yin joogaa ennen nukkumaan menoa. Yin-jooga hyödyttää merkittävästi unta aktivoimalla rauhoittavaa parasympaattista hermostoa, vähentää stressihormoneja, sekä vapauttaa syvään juurtunutta fyysistä ja henkistä jännityksiä. Tämä yin jooga harjoitus edistää rentoutumista, alentaa verenpainetta, stimuloi melatoniinin tuotantoa ja auttaa palauttamaan kehon vuorokausirytmin syvempään ja palauttavampaan lepoon, mikä tekee siitä erinomaisen unettomuuden ja yleisen huonon unenlaadun hoitoon. Mitä ihananmpaa lopettaa pitkä päivä lempeällä yin jooga harjoituksella. Tunnin loputtua voit vain jatkaa yöunia. Ennen tunnin alettua voit tehdä normaalit nukkumaanmeno rutiinit ja yökkäri vaan päälle.

Yin-jooga on rauhallinen, funktionaalinen, meditatiivinen ja lempeä harjoitus, jossa asanoissa viipyillään kolmesta viiteen minuuttin. Se kohdistuu niveliin, nikamiin, luihin, sidekudoksiin ja faskioihin. Yin on täysin funktionaalinen harjoitus, joka kohdistuu aina valittuun kehonosaan tai -alueeseen aktivoiden ja moblisoiden sitä. Pääkohteena on alakeho mutta myös selkäranka ja käsivarret. Pitkäkestoisilla, passiivisilla asennoilla ja rauhallisella hengityksellä avataan ja mobilisoidaan kehoa, poistetaan kireyksiä ja raivataan ja nesteytetään sidekudoksia. Yin stimuloi energiakanavia, meridiaaneja, jotta Qi-elämänenergia voi virrata vapaasti läpi kehon ja mielen. Qi hieroo ja puhdistaa sisäelimiä ja liikuttaa verta. Kehon aineenvaihduntaa paranee, energiansaanti kasvaa ja sidekudokset vahvistuvat. Yin aktivoi parasympaattista hermostoa, rauhoittaa mieltä, poistaa stressiä ja auttaa keskittymään. Yiniä harjoitetaan meditatiivisesti tietoisen läsnäolon, mindfulnessin keinoin, joten asanoissa käännetään katse sisäänpäin, havainnoidaan mieltä ja päästetään irti turhasta. Viipyilevässä läsnäolossa uudenlainen, syvempi tietoisuus aukeaa. Yin auttaa mieltä ymmärtämään, havainnoimaan ja hoitamaan itseämme lempeästi. Se on pitkä matka omaan sisimpään. Kun harjoitukseen lisätään meditaatio sekä rakastava ystävällisyys ja myötätunto, empatia muita kohtaa suhteemme toisiin ihmisiin syvenee. Yin tuo tasapainoa, tyyneyttä ja hyvinvointia elämään. Kotona tarvitset joogamaton lisäksi 2 kpl pehmeitä joogablokkeja/-tiilejä, paksuja tyynyjä, peiton sekä mahdollisesti joogaremmin (sopii myös huivi tai tavallinen vyö). Ekalla tunnilla ei käytetä joogaremmiä.

Ilmoittautuminen ja hinnat: Ilmoittaudu tästä 5 kerran mini kurssille

BLACK FRIDAY TARJOUS HINTAAN vain 20€/hlö (5€/kerta)

Norm. 35€/hlö (7€/kerta)

Kaikille kurssilaisille lähetetään ZOOM linkki viimeistään 1 vrk ennen tunnin alkua.

Voit myös osallistua tunneille kertamaksulla 8€/kerta (maksuna mobilepayn kautta ennen tunnin alettua).

Onko sinulla työnantajalta saama liikunta etu ja haluat hyödyntää sitä maksuvälineenä? Ilmoita sähköpostissa mille tunnille haluat osallistua ja mitä liikuntaetua haluat käyttää.

Yhteydenotot: anandamaya.yogastudio (at) gmail.com

Anandamaya Hyvinvointila

www.anandamaya.fi

Maksamalla palvelun sitoudut myös ehtoihin. Luethan alla olevat sopimusehdot:

1. Ilmoittautuminen on ostopäätös. Kurssimaksua ei palauteta, voit kuitenkin antaa/myydä kurssipaikan toiselle jos olet estynyt osallistumaan kurssille. Peruutuksen voi tehdä sähköpostitse: anandamaya.yogastudio (at) gmail.com

2. Asiakkaita ei ole vakuutettu Anandamayan toimesta, jokainen huolehtii halutessaan itse omasta vakuutusturvastaan. Anandamaya ei vastaa harjoituksissa tapahtuneista vahingoista tai tapaturmista.

3. Kurssin kesken jättäminen tai tuntien välistä jääminen ei automaattisesti oikeuta maksun palauttamiseen.

4. Alaikäisiltä vaaditaan huoltajan suostumus kurssille.

5. Asiakastiedot ovat luottamuksellisia, eikä niitä luovuteta kolmansille osapuolille.

6. Anandamayalla on oikeus keskeyttää palvelujen tarjoaminen ylivoimaisen esteen seurauksena (force majeure), jos palveluja ei voida tarjota. Jos yksittäinen tunti peruuntuu Anandamayan toimesta (esimerkiksi sairastuminen) järjestetään korvaava kerta. Jos koko kurssi perutaan kurssi siirtyy seuraavalla mahdolliselle ajankohdalle.

7. Anandamayalla on oikeus muuttaa harjoitusaikoja ja pitää sesonkiluontoisia lomataukoja harjoituksissa.