Räätälöidään tarpeiden ja tavoitteiden mukaan kotiin ja/tai salille. Suunnitellaan hormonikiertoa tukien. Sopii myös aloittelijoille, kiireisille kotiäideille, synnyttäneille ja raskaana oleville. Sisältää: - Alkukartoituslomakkeen läpikäynti - Aloituspuhelu (15-30 min) - Treeniohjelma pdf