3 kk Restart & Rebuild -elämäntapamuutosvalmennuksessa käymme läpi tottumuksiasi, haasteitasi ja tavoitteita läpi perusteellisemmin. Elämäntapamuutos saadaan kunnolla käyntiin ja saat tukea ja opastusta uuden elämäntavan rakentamisessa, jotta varmasti osaat jatkossa valita itsellesi sitä mitä tarvitset. Oli tilanteesi ja oireesi mitä tahansa, ehditään hyvin nollaamaan tilanne ja rakentamaan uutta hyvin toimivaa kehoa. Tämä valmennus on ainutlaatuinen syklinen ja psyykkinen ravintovalmennus, mikä tarkoittaa sitä että otamme huomioon ainutlaatuisen hormonitoiminnan tilan sekä myös henkisen puolen. Valtaosa ongelmista syömisen kanssa johtuu tunnesyömisestä ja erilaisista alitajuntaisista käyttäytymismalleista ja ajatuksista itseämme ja syömistä kohtaan. Havainnointi ja tunnetyöskentely on siis iso osa valmennusta.

Henkilökohtaisten tarpeiden mukaan opetellaan sammuttamaan hiljainen tulehdus, laskemaan kortisolitasoja, korjaamaan suolistoa ja koko ruoansulatusjärjestelmää, tunnistamaan hormonien toimintahäiriöiden oireita ja tasapainottamaan hormonitoimintaa, jotta keho saa mahdollisuuden palautua ja alkaa toimimaan oikein. Tällä matkalla opit arvostamaan kehoasi upeana ja voimakkaana kokonaisuutena. Keho on temppelisi, ja se ansaitsee parasta ravintoa ja hoivaa. Opit myös liikunnan ja levon merkityksen hormonitoiminnan kannalta. Kaikki tapahtuu omassa tahdissasi – tärkeintä on löytää ilo ja nautinto siihen, miten annat kehollesi parasta mahdollista hoivaa.

Sisältää: - Aloituskeskustelu n. 1 h - Alkukartoituslomakkeen läpikäynti - Ruokapäiväkirjan läpikäynti - Henkilökohtaiset kirjalliset suositukset ja ohjeet - Viikkomateriaalit - Vinkkejä arkeen ja tuotevalintoihin - Viestituki arkisin ma, ke, pe koko valmennuksen ajan - 2 x 20 min puhelua / kk - Haasteet käydään läpi yksityiskohtaisemmin - Tukea ja opastusta elämäntapamuutoksessa - Smoothiet (ja mehut) e-kirja - Apua tuotevalinnoissa koko valmennuksen ajan

Aloituksen ajankohta sovitaan yhdessä, mutta pääsääntöisesti aloituspuhelu sovitaan noin 2 viikon päähän ostosta (koska ruokapäiväkirjaa pidetään ennen varsinaisen valmennuksen alkua).