Viiden viikon opas narsistisen dynamiikan tunnistamiseen

Oppaan ovat luoneet terapeutit ja väkivaltatyön asiantuntijat Ellimari Kortman ja Katja Kytölä. Ellimarilla ja Katjalla, on pitkä väkivaltatyön kokemus sekä julkisella että yksityisellä sektorilla. He ovat auttaneet vuosien aikana tuhansia väkivaltaa ja narsistista kaltoinkohtelua kokeneita ihmisiä ja tuoneet tähän oppaaseen kokemuksemme ja teoriatiedon. Oppaan kirjoittamisessa ja sen validoinnissa heitä on auttanut kokemusasiantuntija.

Jotta narsistisesta kaltoinkohtelusta ja haitallisista toimintamalleista on mahdollista irtaantua, on ensin tärkeää oppia tunnistamaan ne ja niiden vaikutukset. Tämä viiden viikon opas on suunniteltu tilanteeseen, jossa miettii, onko jotain vialla. Opas ohjaa havainnoimaan ja antaa harjoituksia, kannustaa oppimaan uutta sekä tarjoaa oivalluksia.

Teemat:

Johdanto: Havahtuminen: Kuvittelenko vain kaiken?

Viikko 1: Pysähtyminen: mitä minulle tapahtuu?

Viikko 2: Epämääräinen paha olo vs. näkyvä väkivalta

Viikko 3: Manipulointi ja sumutus (gaslighting)

Viikko 4: Narsistinen dynamiikka suhteessa

Viikko 5: Oman kokemuksen vahvistaminen

Jokainen viikko sisältää:

• Ymmärrys (psykoedukaatio)
• Havainnointi (mitä huomaat toisessa ja itsessäsi)
• Harjoitus (konkreettinen tehtävä)
• AinoAid™ palvelun Chatbot-tuki (keskustelu & peilaus)
• Mini-oivallus (viikon ydin)

Vastaa kysymyksiin:

• “Miten narsismi ja haitalliset toimintamallit näkyvät arjessa?”
• “Miksi tunnistaminen on vaikeaa?”
• “Miten manipulointi vaikuttaa ihmiseen?”
• “Miten tunnistan haitallisest toimintamallit?”

Miksi tämä toimii?

Tämä opas:

• peilaa kokemuksia
• auttaa nimeämään tunteita ja kokemuksia
• vahvistaa uskomaan itseesi ja kokemuksiisi
• ei pakota johtopäätökseen
• purkaa kieltämistä turvallisesti
• rakentaa luottamusta omaan kokemukseen
• katkaisee manipuloinnin vaikutusta
• valmistaa käyttäjän syvempään ymmärrykseen

Huom! Opas on digitaalinen tuote.