Viiden viikon opas narsistisen väkivallan vaikutuksiin

Oppaan ovat luoneet terapeutit ja väkivaltatyön asiantuntijat Ellimari Kortman ja Katja Kytölä. Ellimarilla ja Katjalla on pitkä väkivaltatyön kokemus sekä julkisella että yksityisellä sektorilla. He ovat auttaneet vuosien aikana tuhansia väkivaltaa ja narsistista kaltoinkohtelua kokeneita ihmisiä ja tuoneet tähän oppaaseen kokemuksemme ja teoriatiedon. Oppaan kirjoittamisessa ja sen validoinnissa heitä on auttanut kokemusasiantuntija.

Jotta narsistisesta kaltoinkohtelusta ja haitallisista toimintamalleista on mahdollista irtaantua, on ensin tärkeää oppia tunnistamaan ne ja niiden vaikutukset. Tämän oppaan avulla opit ymmärtämään manipuloinnin vaikutuksia, vastuun siirtymistä ja mitä tarkoittaa traumasidos. Opit käsittelemään syyllisyyden, häpeän ja surun tunteita sekä saat tietoa siitä, miksi tällaisesta suhteesta lähteminen on vaikeaa. Opas ohjaa havainnoimaan ja antaa harjoituksia, kannustaa oppimaan uutta sekä tarjoaa oivalluksia.

Teemat:

Viikko 1: Narsistisen väkivallan vaikutukset yleisesti

Viikko 2: Narsistisen kaltoinkohtelun vaikutukset itseen

Viikko 3: Miksi vahingoittavasta suhteesta on vaikea irrottautua?

Viikko 4: Mikä auttaa tunteiden käsittelemisessä?

Viikko 5: Hyväksyminen: Tämä on totta

Jokainen viikko sisältää:

• Ymmärrys (psykoedukaatio)
• Havainnointi (mitä huomaat toisessa ja itsessäsi)
• Harjoitus (konkreettinen tehtävä)
• AinoAid™ palvelun Chatbot-tuki (keskustelu & peilaus)
• Mini-oivallus (viikon ydin)

Vastaa kysymyksiin:

• “Miten kaltoinkohtelu ja väkivalta vaikuttavat yleisesti ja itseen?”
• “Mikä on traumasidos?”
• “Miksi irroittautuminen on vaikeaa?”
• “Miten hyväksyä tilanne?”

Miksi tämä toimii?

Tämä opas:

• peilaa kokemuksia
• auttaa nimeämään tunteita ja kokemuksia
• vahvistaa uskomaan itseesi ja kokemuksiisi
• ei pakota johtopäätökseen
• purkaa kieltämistä turvallisesti
• rakentaa luottamusta omaan kokemukseen
• katkaisee manipuloinnin vaikutusta
• valmistaa käyttäjän syvempään ymmärrykseen

Huom! Opas on digitaalinen tuote.