Ihana kamala rentoutuminen – mikä ihmeen otsikko tuo on rentoutumiselle, eikö rentoutuminen ole aina ihanaa. No ei se ole, ja ainakaan kaikille se ei ole sitä. On paljon ihmisiä, jotka eri syistä kammoksuvat rentoutumisharjoituksia tai välttelevät niitä kokonaan. Tai uskovat, että he eivät vain pysty rentoutumaan. Ihana kamala rentoutuminen -valmennus koostuu äänitteistä ja työkirjan harjoituksista, joiden avulla voi pohtia omia lähtökohtia rentoutumisen taidoille, oppia lisää rentoutumisen merkityksestä sekä tehdä siitä itselleen pysyvän ja mieleisen taidon. Sisällöt sopivat niin rentoutumisesta nauttiville ja sitä jo harrastaville kuin asiaan varauksella suhtautuville. Silota otsaryppy, höllää vähän kaulusta ja altista itsesi uuden oppimiselle – rennosti, älä suorita. Verkkokurssin tavoitteena on tiedostaa niin mielen kuin kehon esteitä rentoutumiselle sekä rakentaa oma henkilökohtainen rentoutumisen työkalupakki.

ActPRO verkkokurssit sisältävät tietoa ja paljon konkreettisia harjoituksia. Oppimista jäsentävät valmennusvideot ja tulostettavat työkirjat harjoituksineen. Valitsemansa kurssin voi suorittaa suosituskeston mukaisena kokonaisuutena tai omalla rytmityksellä kolmen kuukauden aikana aktivoinnista. Verkkokurssien hyödyntäminen edellyttää internetyhteydellä varustettua tietokonetta. Osaa sisällöstä voi hyödyntää myös pienemmillä mobiililaitteilla.

Verkkokurssin kieli on Suomi.

Aktivoi verkkokurssi lisäämällä tuote ostoskoriin ja antamalla pyydetyt tiedot. Voit lunastaa samalla useampikin käyttöoikeuksia. Anna tällöin käyttäjien nimet pyydetyssä kohdassa tai mikäli et vielä tiedä niitä, voit kirjoittaa kohtaan vain oman nimesi. Maksettuasi kurssin saat sähköpostitse ohjeet kurssin hyödyntämiseen. Tarvittaessa voit ottaa yhteyttä asiakaspalveluumme.

ActPRO Wellness Training valmennusmetodin viitekehyksenä on ActPRO:n kehittämä Itsensä johtaminen –malli™, joka perustuu terveyskäyttäytymisen teorioihin, kognitiiviseen psykologiaan, sekä moniammatilliseen ja iteratiivisen kehittämistyöhön. Mallin kehitystyötä on tukenut moniammatillinen tiimityö. Psykologian, liikunnan, ravitsemuksen, palautumisen ja liiketoiminnan parissa työskennelleiden ammattilaisten tietotaidot ja kokemukset mallin käytöstä ovat muokanneet menetelmää sekä sen sisältämiä tuotteita, harjoituksia ja malleja. Itsensä johtaminen – mallin vaikuttavin kehitysmenetelmä on ollut vuodesta 2009 lähtien tehty systemaattinen, iteratiivinen toimintatapa. Perustuen yllä nimettyihin viitekehyksiin ja moniammatillisen tiimin tietotaitoon on voitu luoda menetelmiä, joita on käytetty tuloksellisesti aidoissa asiakastilanteissa vuosia. Kokemukset ja palautteet näistä tilanteista niin asiantuntijalta kuin asiakkaalta ovat mahdollistaneet mallin sisältöjen ja rakenteiden kehittämisen tarpeita vastaaviksi.