Somaattisia hetkiä hermoston rauhoittamiseen

Lempeä opas kehoon palaamiseen.

Tämä opas on sinulle, joka kaipaat rauhallisempaa rytmiä ja hetkiä hengähtää arjen keskellä. Se kutsuu pysähtymään kehon äärelle ilman vaatimuksia, ilman suorittamista ja ilman tarvetta muuttaa mitään. Oppaassa olevat somaattiset hetket ovat pieniä, lempeitä harjoituksia, jotka tukevat hermoston rauhoittumista ja kehotietoisuutta. Niitä voi tehdä silloin, kun se tuntuu mahdolliselta kotona, luonnossa tai osana arkea.

Opas on pdf-muodossa ja saat ladattua sen itsellesi heti ostoksen jälkeen.

Opas ei ole hoito‑ohjelma eikä menetelmä. Se on hoivaava kutsu kuunnella kehoa ja antaa sille tilaa olla.

Opas sisältää: – lempeitä somaattisia hetkiä hengitykselle, hidastamiselle ja kehon liikkeelle – selkeät, helposti lähestyttävät ohjaukset

Kenelle opas sopii? – sinulle, joka koet kuormitusta tai ylivireyttä – sinulle, joka haluat vahvistaa kehotietoisuutta lempeällä tavalla – sinulle, joka etsit rauhaa ilman suorituspaineita – sinulle, joka haluat palata kehon viisauden äärelle

Oppaan harjoituksia tehdessä et pyri paremmaksi versioksi itsestäsi. Saat olla juuri sellainen kuin olet ja antaa kehon näyttää tahdin.