SYKSY 2024 4.9-18.12.2024 keskiviikkoisin klo 18-19 Aurinkolinnan salissa.

Liikkuvuusharjoittelulla tavoitellaan tasapainoista, joustavaa ja vahvaa lihaksistoa. Liikkuvuusharjoittelun etuja ovat laadukkaammat liikkeet, suuremmat liikeradat ja koko kehon stabiliteetin parantaminen. Tunneille voi osallistua kuka tahansa liikuntataustasta riippumatta. Liikkeet ovat varioitavissa niin, että kaikille saadaan tarpeeksi haastetta ja tekeminen on nousujohteista. Kyseessä ei ole korkeasykkeinen hikiliikunta, vaan keskitymme tekemään harjoitukset niin, että oikeat lihakset tekevät töitä oikea aikaisesti. Tämä parantaa myös koordinaatiokykyä ja vähentää loukkaantumisriskiä arjen askareissa. Lisäksi saat pääsyn suljettuun Facebook ryhmään, jossa jaan kotona tehtäviä liikkuvuusharjoitteita.