Kokonaisvaltaista hyvinvointia
Personal trainer valmennus
Personal trainer valmennus sisältää 8 kpl ohjattua treeniä ja ohjeistukset. Ruokavalio ohjeistus. Treenimuodot toiveidesi mukaan ovat: Kehonpainotreeni, kuntosali tai kestävyysliikuntaan ...
Ohjattu treeni
Osta itsellesi tai kaverillesi ohjattu treeni. Voit valita ohjatun salitreenin, kehonpainolla suoritettavan treenin tai yhdistelmä treenin. Kesto 1,5h
Ohjattu rentoutusharjoitus
Ohjattu rentoutus- ja meditaatio harjoitus 1h.
Ketogeenisen ruokavalion ABC
1,5 h henkilökohtainen ohjeistus, kuinka toteuttaa ketogeeninen ruokavalio sekä 2kk seuranta/ohjeistus
Shakki valmennus
Shakin perusteet (miten nappulat liikkuvat, Shakki ja matti, Patti, Linnoittuminen, Ohestalyönti, Avausvaihe, Keskipeli+shakki sommitelmia ynm. kesto 5h (2-3 sessiota) 1-4 ...
Stressinhallinta valmennus
Työkaluja stressinhallintaan: rentoutusharjoituksia, hengitysharjoituksia, ajatusmallien tiedostamista ja muuttamista 5h (sopii 1-4 henkilölle)
Isänpäivän lahjakortti 90 min hieronta
90 min koko kehon hieronta