Lempeä jooga flow-kurssi 5x tiistaisin, 13.1-10.2.2026

Lempeä jooga flow-kurssi 5x tiistaisin, 13.1-10.2.2026. KLO 18-19.15. Ohjaajana Tiia-Norppa Ruotsalo.

Mitä kurssi sisältää? Viiden kerran kurssissa yhdistämme monipuolisesti flow joogan eri elementtejä. Harjoituksissa pääset syventämään oman kehon tasapainoa voiman ja liikkuvuuden lisääntyessä. Jokaisessa harjoituksessa keskitymme monipuolisesti joogan eri asanoihin sekä keho-mieli yhteyteen tietoisemman hengityksen ja lempeiden rentoutusharjoitusten avulla. Harjoitus sopii kaikille. Olitpa ihan uusi joogan parissa tai jo kokeneempi joogi.

Mitä on vinyasa flow jooga? Vinyasa flow jooga (kutsutaan myös flow joogaksi) pohjautuu hatha-joogaan, jossa harjoitus koostuu tunnin teeman mukaan rakennetuista erilaisista asanoista eli joogan liikkeistä. Harjoitus vahvistaa ja tasapainottaa monipuolisesti, kehittää liikkuvuutta ja rauhoittaa mieltä. Vinyasa flow joogaa voi jokainen harjoittaa omalla tasolla, opettajan antaessa useita eri variaatiota jokaisen tilanteeseen sopien, kehoa ja mieltä lempeästi tai voimakkaasti haastaen.

Vinyasa/Flow joogaharjoitus etenee virtaavassa, hengityksen rytmittämässä tahdissa, joka samalla aktivoi aineenvaihduntaa tehokkaasti. Harjoitus voi sisältää myös erillisiä hengitys, -meditaatio tai rentoutusharjoituksia.

Tiialla on yli 15 vuoden kokemus joogasta ja hyvinvoinnin eri osa-alueista omien harjoitusten sekä ohjaamisen myötä. Tiialle joogan opettamisesta tärkeintä on kokonaisvaltainen kehon ja mielen kuuntelu, ja jokaisen omien lähtökohtien kunnioittaminen. Jokainen harjoitus mahdollistaa lempeän ja energisoivan hengähdyksen samalla tarjoten elementtejä, joiden avulla saavutat kehon ja mielen tasapainoa arjessa myös harjoituksen ulkopuolellakin.

Tiialla on joogan lisäksi pitkä historia yritysmaailmassa johtamisen, viestinnän ja työhyvinvoinnin kehittämisen parissa. Hän haluaa luoda ja kehittää tapoja, joilla hyvinvointi ja arjen tasapaino on jokaisen mahdollista saavuttaa lähtökohdista huolimatta – myös vaativan työelämän ja intensiivisen elämän keskellä.

Lämpimästi tervetuloa!

JOS HALUAT MAKSAA EPASSILLA, EDENREDILLÄ TAI SMARTUMILLA, OLE YHTEYDESSÄ LAURA@PIETTOLANTILA.FI