Flow & Yin -joogailtapäivä sunnuntaina 21.9. klo 13-16

Lämpimästi tervetuloa luonnon kulkua mukailevaan pitkään joogaharjoitukseen. Harjoituksessa yhdistämme monipuolisesti joogan eri elementtejä, joiden avulla pääset puhdistautumaan, uudistumaan ja laskeutumaan kohti syksyä.

Pitkässä harjoituksessa yhdistämme dynaamisen mutta lempeän vinyasa flow -joogan maadoittavaan ja rauhalliseen yin-joogaan. Harjoituksen päätteeksi nautimme äänimaljojen rauhoittavasta voimasta.

Harjoitukset ohjaavat RYT 200 -joogaopettajat Laura Strömberg ja Tiia Norppa-Ruotsalo. Kurssi järjestetään Lauran kotitilalla, Piettolan tilalla Lohjansaaressa.

Harjoitus sopii kaikille. Olitpa ihan uusi joogan parissa tai jo kokeneempi joogi!

Joogailtapäivän kulku:

*Laskeutuminen harjoitukseen

*Lempeä Yoga Flow

*Puhdistava vihersmoothie ja pieni tauko

*Yinjooga

*Äänimaljarentoutus

Mitä on vinyasa/flow jooga?

Vinyasa/flow jooga pohjautuu hatha-joogaan, jossa harjoitus koostuu tunnin teeman mukaan rakennetuista erilaisista asanoista eli joogan liikkeistä. Harjoitus vahvistaa ja tasapainottaa monipuolisesti, kehittää liikkuvuutta ja rauhoittaa mieltä. Vinyasa/flow joogaa voi jokainen harjoittaa omalla tasolla, opettajan antaessa useita eri variaatiota jokaisen tilanteeseen sopien, kehoa ja mieltä lempeästi tai voimakkaasti haastaen. Vinyasa/Flow joogaharjoitus etenee virtaavassa, hengityksen rytmittämässä tahdissa, joka samalla aktivoi aineenvaihduntaa tehokkaasti. Tunti voi sisältää myös erillisiä hengitys, -meditaatio tai rentoutusharjoituksia.

Mitä on yinjooga ja äänimaljat?

Yinjooga on kaikille sopiva, rauhallinen joogamuoto. Yinissä keskitytään tekemisen sijaan olemiseen sekä kehon lukkojen ja jumien avaamiseen pitkien syvävenytysten kautta. Yin on palauttavaa lepoa arjen aktiivisen touhuamisen sijaan. Yin auttaa päästämään irti jatkuvasta pyrkimisestä ja tavoittelemisesta. Yin ohjaa sinua kääntymään sisäänpäin ja löytämään levollisuuden elementtejä arkeesi.

Äänimaljarentoutus on syvärentoutuksen muoto, jossa äänimaljojen lempeät äänet ja värähtelyt vaikuttavat ihmiseen solutasolla vapauttaen stressiä, lievittävien jännityksiä ja rauhoittaen hermostoa

JOS HALUAT MAKSAA EPASSILLA, EDENREDILLÄ TAI SMARTUMILLA, OLE YHTEYDESSÄ LAURA@PIETTOLANTILA.FI