RUOKAPÄIVÄKIRJA-ANALYYSI

Mietityttääkö sinua ravintoaineiden riittävä saanti? Haluatko varmistua siitä, että ruokavaliosi on koostettu tarpeitasi vastaavaksi?

Ruokapäiväkirja-analyysissä tarkastellaan ruokavaliosi ravitsemuksellista laatua pitämääsi ruokapäiväkirjaan pohjautuen. Arvion ruokapäiväkirjastasi ja kirjallisen palautteen sinulle antaa vegaaniravitsemuksen ammattilainen, elintarviketieteiden kandidaatti (ETM) Iiris Juntunen. Voit hankkia palvelun ruokavaliostasi riippumatta – olit sitten sekasyöjä, vegaani tai jotain siltä väliltä.

Mitä analyysi tarjoaa sinulle?

• Ammattilaisen arvio ruokavaliosi ravitsemuksellisesta laadusta
• Annoskokojen ja ateriarytmin arviointi
• Palautteen ruokavaliosi hyvistä puolista ja kehityskohteista
• Konkreettisia muutosehdotuksia ruokavalioosi
• Arvion käyttämistäsi ravintolisistä ja ohjeet niiden käyttöön
• Motivoinnin ruokavaliomuutostesi tueksi

Analyysissä huomioidaan yksilöllisesti energian sekä ravintoaineiden tarpeeseen vaikuttavat tekijät.

Palvelu toteutetaan täysin sähköisesti. Saat valmiin ruokapäiväkirjapohjan ja ohjeet sen täyttämiseen. Kommentit ruokapäiväkirjastasi ja kirjallisen palautteen saat sähköpostitse.

Palvelu soveltuu terveille henkilöille. Jos sinulla on sairauksia tai laajoja allergioita, suosittelemme sinulle ruokapäiväkirja-analyysin sijaan ravitsemusterapiaa.

Henkilö- ja terveystietojasi käsitellään luottamuksellisesti sekä vaitiolovelvollisesti, eikä tietojasi luovuteta eteenpäin.