Babypilateksen perusteet: sopivat sinulle noin 2-8kk:n ikäisen vauvan äiti. Tunnit ovat rauhallisia ja tukevat äidin kehon synnytyksestä palautumista. Lähdemme liikkeelle pilateksen perusteista oman kehon kautta, joten et tarvitse aiempaa kokemusta pilatesharjoittelusta. Kurssi sisältää erkauman tarkastuksen, kattavan tietopaketin synnytyksen jälkeisestä harjoittelusta, erkaumasta ja lantionpohjasta, kirjallisia kotiohjeita palautumisen edistämiseksi, harjoituksia lantionpohjalle, vahvistusta ryhtiä kannatteleville lihaksille ja erityisesti keskivartalolle, tärkeimpien lihasryhmien venytystä, ”imetysjumien” helpotusta. Kurssilla tutustutaan hypopressiveteknikkaan ja huolletaan kehoa fascialiikkeillä.

Tunnille voi osallistua myös online ja kerroista saa tallenteen, joka on katsottavissa viikon ajan. Hinta: 9 x 45-60min/ 195€