English

Mindful Mama -pienryhmävalmennus verkossa to 22.10. klo 18.00

MINDFULNESS

€197.00

Incl. VAT 24.00%
Product description

Tämä pienryhmävalmennus valmistaa mieltä ja sydäntä raskausaikaan, synnytykseen, äitiyteen ja elämään. Tutustumme yhdessä mindfulnessiin ja teemme harjoitteita raskausaikaa ja synnytystä silmällä pitäen. Tapaamme viikon välein zoom:n välityksellä pysähdellen tähän hetkeen, tehden harjoituksia ja jakaen ajatuksia ja oivalluksia. Opettelemme kohtaamaan kipua ja siihen liittyviä tunteita ja stressaavia ajatuksia, mistä on hyötyä erityisesti synnytyksessä. Vahvistamme läsnäolon taitojamme opettelemalla tuomaan huomion hengitykseen ja omaan kehoon. Vahvistamme lempeää ystävällisyyttä sekä muita, että itseämme kohtaan.

Saat mahdollisuuden pysähtyä itsesi äärelle raskausaikana. Opit työskentelemään voimakkaiden tunteiden ja ajatusten kanssa. Saat vertaistukea muista samassa tilanteessa olevista. Löydät luottamusta omaan itseen synnytystä ja vauva-aikaa silmällä pitäen. Vahvistat vanhemmuuden taitojasi läsnäolollasi.

Hinta: 7x / 197€ Hintaan sisältyy ohjausten lisäksi mindfulnessäänitteet, tekstit käsiteltävistä aiheista ja facebookryhmän tuki.

Tapaamiset torstaisin 22.10., 29.10.,12.11.,19.11.,26.11.,10.12. 17.12 klo 18-19 Zoomin välityksellä

VauMii