Tällä videolla käydään läpi pilateksen keskeiset periaatteet: syvä lateraalinen hengitys, yhteys syvään poikittaiseen vatsalihakseen, selkärangan ja lapojen neutraalitasennot sekä lapatuki. Videon kesto on noin 30 minuuttia. Ostamalla tämän tuotteen, saat itsellesi tiedoston, jossa on tarvittava linkki ja salasana videon katseluun Vimeossa.