Kuntosalin alkeiskurssi henkilöille, joiden työ sisältää istumatyötä. Ohjaus tapahtuu max kuuden henkilön pienryhmässä, jossa yhtä ohjaajaa kohden on enintään kolme asiakasta. Ohjauksessa painotetaan istumatyön ongelmien ehkäisyä ja paremman lihaskunnon ja liikkuvuuden hankintaa kuntosalilta. Jokaiselle osallistujalle tehtävässä kuntosaliohjelmassa pyritään löytämään oikeat liikkeet ja tekniikat istumatyön haittojen ehkäisemiseen.

Ohjaajana toimii Personal Trainer ja kuntosaliyritäjä Anni Toivanen. Istumatyötä tekevien asiakkaiden erityistarpeet ovat tulleet Annille tutuksi sekä työstä liikunta-alalla, että hierojana.

Seuraava kurssi järjestetään 7.12. torstaina klo 16-18.

Osallistumalla pienryhmään saat ohjausta kuntosaliharjoittelun aloittamiseen, liikkeiden tekniseen suorittamiseen ja sopivan harjoittelutavan löytämiseen. Kurssin pohjalta ohjaaja tekee jokaiselle kurssilaiselle harjoitusohjelman, jolla pääset aloittamaan saliharjoittelun helposti. Sopii aloittelijoille, tai niille, joilla on ollut todella pitkä tauko kuntosalilla treenaamisesta. Mukaan kurssille tarvitset joustavat liikuntavaatteet ja sisäkengät.