Vahva ja liikkuva olkapää- kurssilla kehitetään olkaniveltä ympäröivien lihasten voimaa ja liikkuvuutta. Harjoitukset toteutetaan osittain kuntosalilla ja osittain muilla välineillä, esim. kuminauhoilla ym. Jokaiselle osallistujalle laaditaan tuki- ja liikuntaelinvaivoihin erikoistuneen Personal Trainerin tekemä henkilökohtainen harjoitusohjelma. Harjoitusohjelma voidaan toteuttaa osallistujan toiveiden mukaan kuntosalilla tai kotona.

Ryhmä harjoittelee kolmen viikon ajan yhdessä kerran viikossa, jonka jälkeen toteutetaan omaa harjoitusohjelmaa. Kuukauden itsenäisen harjoittelun jälkeen ryhmä kokoontuu vielä yhdessä harjoittelemaan neljännen kerran ja päivittämään harjoitusohjelmia.

Harjoittelun ajankohdat: Tiistaisin, ke tai to sopimuksen mukaan aamupäiväryhmä ja iltaryhmä. Seuraavat ryhmät alkavat kesäkuussa.

Kurssille mahtuu neljä osallistujaa per kurssi.

Kurssia ohjaa Personal Trainer, kuntosaliyrittäjä ja fysioterapeuttiopiskelija Anni Toivanen.