Yoga Nidran tarkoituksena on purkaa kehomielestä tarpeettomia jännityksiä, jotta pääsisimme yhteyteen todellisen itsemme kanssa. Tämä harjoitus on sinulle, joka kaipaat rauhallista hetkeä ja tilaa tutustua itseesi. Sinulle, jonka elämä on täynnä vähän kaikkea, joka nukut huonosti tai sinulle joka kaipaat pysähtymistä kaiken keskelle.

Harjoitus tapahtuu makuulla, pötkötellen lämpöisen viltin alla joogamatolla. Voit antaa kehon ja mielen rauhoittua, mutta tietoisuutesi seuraa ohjaustani kulkien aina hetkestä seuraavaan. Puolentunnin jooga nidran kerrotaan vastaavan kestoltaan useamman tunnin yöunia. Tämä harjoitus voi mm normalisoida unirytmiä, vähentää ahdistusta ja stressiä, parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia, kohentaa muistia ja hoitaa hermostoa. Harjoitus auttaa sinua ymmärtämään paremmin kuka olet, se kirkastaa omaa polkuasi. Säännöllinen harjoitus auttaa sinua päästämään irti vanhoista tottumuksista ja ajatusmalleista, sekä antaa mahdollisuuden istuttaa uusia rakentavia ja tulevaisuuttasi kannattelevia toimintatapoja.