MINDFULNESS-TYÖPAJA:

Kaipaatko irtiottoa arjesta? Haluatko oppia olemaan elämässäsi paremmin läsnä? Kiinnostaako sinua kuulla, mistä mindfulnessissa on oikeasti kyse ja miten sinä voit siitä hyötyä? Hengähdyshetki mindfulness-työpaja on tarkoitettu ihan kaikille, jotka haluavat tauon keskelle arkeaan. Toivomme päivän olevan sinulle ensisijaisesti lempeä pysähtymishetki. Lisäksi saat työkaluja, joiden avulla voit oppia edistämään hyvinvointiasi kokonaisvaltaisesti. Työpajassa vuorottelevat eri pituiset läsnäoloharjoitukset, omien kokemuksien reflektointi ja kiinnostavat, tieteellisiin tutkimuksiin perustuvat tieto-osuudet. Päivän aikana hyödynnetään MBSR- menetelmän (Mindfulness Based Stress Reduction) harjoituksia. KENELLE TYÖPAJA SOPII: Työpaja sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita oman hyvinvointinsa edistämisestä eikä vaadi esim. hyvää kuntoa. Osallistumien ei myöskään edellytä aiempaa kokemusta mindfulnessista, joogasta tai meditoinnista. Kokeneetkin harjoittajat voivat hyötyä merkittävästi yhteisestä harjoittelusta. Työpajaa ei kuitenkaan suositella akuutin trauman kokeneille. OHJAAJA: Karoliina Nurmi, työhyvinvointiasiantuntija ja mindfulness-ohjaaja CFM. Karoliina on kokenut työhyvinvointiasiantuntija ja kouluttaja, joka on työskennellyt pitkään sekä yksityisellä että julkisella sektorilla. Jos sinulla on mitään kysyttävää työpajaan liittyen, älä epäröi laittaa sähköpostia k.nurmi@outlook.com. MUKAAN: Pukeudu työpajaan mukaviin, joustaviin vaatteisiin. Halutessasi voit ottaa mukaasi muistiinpanovälineet, juotavaa ja jotain helposti syötävää välipalaa. Pidämme iltapäivällä yhteisen, hiljaisen ruokailutauon, joka kuuluu päivän harjoituksiin. Studio Aalto tarjoaa käyttöönne matot ja joogatyynyt. HINTA: 65 € (sis. alv. 24%.) Jos haluat käyttää maksamiseen liikunta- ja kulttuuriseteleitä, ilmoittaudu info@studioaalto.fi.