English

Mindfulnessia kotisohvalla: marraskuun tunti 30.11.21

€10.00

Incl. VAT 24.00% 35 in stock
Includes a digital download
Report content
Product description

Haluaisitko kerran viikosta hiljentyä lataamaan akkujasi?

Asettua paikallesi, päästää tunniksi irti suorittamista, kiireestä ja paineesta? Antaa tunnin vain itsellesi, omalle läsnäolollesi, lempeydelle itseäsi kohtaan?

Nykypäivän hektinen työelämä ja usein myös kiireinen vapaa-aika aiheuttavat meille helposti stressiä ja ahdistuksen tunnetta. Tuntuu, että mikään ei riitä ja riittävään palautumiseen ei ole aikaa, eikä aina voimiakaan. Tietoinen läsnäolo tuo sinut takaisin perusasioiden äärelle, hiljentymiseen ja läsnöoloon. Se auttaa tunnistamaan omat tunnetilat ja ajatukset, suhtautumaan niihin arvostelematta, sekä osoittaa kuinka voit yksinkertaisilla, mutta perustavanlaatuisilla muutoksilla saada omat voimavarasi palautumaan ja elää enemmän tässä hetkessä.

Kerran viikossa, tiistai-iltaisin klo 19.00 - 20.00, ohjaan Zoomin kautta yhden tunnin ajan tietoisen läsnäolon harjoitteita suoraan kotisohvallesi. Teemme tunnin aikana kaksi meditaatiota, joista toinen on aina kehomeditaatio. Lisäksi puhumme lyhyesti jostakin henkistä hyvinvointiamme lisäävästä teemasta. Harjoitteet ovat jokaisella kerralla hieman erilaisia.

Marraskuun jäljellä oleva tunti toteutuu tiistaina 30.11.

Pdf-liite, jossa linkki tunnille

Maksun jälkeen järjestelmä palauttaa sinut Holvi-verkkokaupan ostonvahvistussivulle. Sen alareunasta löydät linkin, josta voit ladata PDF:n, josta löytyvät sekä Zoom-linkki että tarkemmat ohjeet tunnille. Latauslinkki löytyy myös tilausvahvistuksesta, jonka saat sähköpostiisi heti oston jälkeen. Voit siis ladata PDF-liitteen kahta reittiä. HUOM! PDF on ladattavissa linkin kautta vain kolme kertaa, joten tallenna liite hyvään talteen, jotta pääset sen avulla varmasti tunnille mukaan.

Lisätietoja Löydät lisätietoja tästä kurssista sen nettisivulta: Mindfulnessia kotisohvalla

Peruutusehdot

Ilmoittautuminen on sitova. Jos joku illoista peruuntuu palveluntarjoajasta johtuvista syistä (esimerkiksi sairastumisen takia), tämän illan osuus osallistumismaksusta palautetaan täysimääräisenä asiakkaalle.

Tietoisesti