English

Hellitä hartiat - fysioterapeuttinen verkkokurssi

€39.00

Incl. VAT 24.00%
Product description

Kipeytyykö ja jumittuuko niska-hartiaseutusi toistuvasti? Istutko kenties työssäsi paljon koneella tai teet työtä, joka rasittaa niska-hartiaseutuasi? Jos vastaus on kyllä jompaankumpaan tai molempiin kysymyksiin, olet löytänyt oikeaan paikaan.

Tiesitkö, että terapeuttinen harjoittelu on tutkitusti tehokasta hoitoa niska-hartiaseudun ongelmiin ja vaivoihin myös käsiin säteilevissä niska-hartiakivuissa. Pitää vain tietää mitä tehdä ja kuinka usein. Jotta sinun ei tarvitsisi pohtia, millaiset harjoitteet tehoavat kipuihisi ja vaivoihisi, fysioterapeutti on koonnut sinulle valmiiksi arjessa helposti toteutettavia harjoituksia niska-hartiaseudun hyvinvoinnin tueksi.

Tällä viiden viikon pituisella verkkokurssilla pääset tekemään lyhyitä ja helposti arjessa toteutettavia harjoituksia niska- hartiaseudullesi. Harjoitteet ohjaa fysioterapeutti ja joogaopettaja Carita Tähkä, joka työskentelee muun muassa työfysioterapian parissa. Videoihin on valikoitu parhaat harjoitteet, joita fysioterapeutin vastaanotolla ohjataan asiakkaille. Vahvistamme usein heikentyviä lihasryhmiä ja avaamme usein kiristyviä alueita.

Tällä viiden viikon verkkokurssilla saat joka viikko 20 minuutin pituisen fysioterapeuttisen harjoitusohjelman, jota toteutat helposti kotoasi käsin. Harjoitteet on koostettu niin, että ne parantavat lihastasapainoasi, parantavat lihaskuntoasi, lisäävät verenkiertoasi ja aineenvaihduntasi. Voit ennaltaehkäistä ja saada helpotusta niska-hartiaseutusi kiputiloihin. Harjoitukset jäävät käyttöösi vähintäänkin vuodeksi, joten voit palata niihin aina uudelleen.

Hellitä hartia -kurssilla opit

  • Mistä niska-hartiakivut johtuvat

  • Miten saat helposti ennaltaehkäistyä ja helpotettua niska-hartiakipuja kotoa käsin

  • Mitä lihaksia sinun kannattaa vahvistaa ja miten

  • Mitä lihaksia sinun kannattaa venyttää ja miten

  • Miten saat aikaan lyhyen, mutta tehokkaan harjoituksen koko keholle

Kurssilla käytetään apuvälineenä pitkää kuminauhaa, jonka saat helposti hankittua esim. Prismasta tai Citymarketista. Kannattaa valita mild tai medium. Hyödynnämme myös keppiä, joka voi olla esim. harjan varsi, pesulastan varsi tai pitkä maila.

Jos haluat maksaa liikuntaeduilla (Smartum, Edenred, ePassi ja Eazybreak), toimi silloin näin: Vie maksutapahtuma kurssin summalle läpi liikuntaetusovelluksessasi/ nettipalvelussa. Sinun ei tarvitse valita erillistä tuotetta, vaan voit laittaa vain summan. Valitse palveluntarjoajaksi edusta riippuen Carita Tähkä tai Carita Tähkä Yoga. Laita sitten sähköpostia carita.tahka@gmail.com osoitteeseen, niin saat pääsyn verkkokurssille.

Carita Tähkä Yogan verkkokauppa