English

Selkä kuntoon joogalla - verkkokurssi

€59.00

Product description

Tällä kurssilla pääset hoitamaan oireiden sijasta selkäkipujen todellisia syitä. Selkäkipuun ei auta yksittäisen lihaksen vahvistaminen tai staattinen venyttely. Myös leikkaus ja kipulääkkeet ovat tehottomia selkäkipujen hoidossa. Niiden sijasta selkäkipua tulee hoitaa kokonaisvaltaisesti huomioiden liikehallinta, voima, liikkuvuus ja mieli. Tällä kurssilla tehdään harjoituksia, jotka yhdistävät nämä selän hyvinvoinnin kannalta tärkeimmät osa-alueet. Harjoitukset sopivat kaikille selkänsä hyvinvoinnista kiinnostuneille. Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita, toisaalta pitkään jooganneille on tarjolla sopivasti vaihtoehtoisia haasteita.

Selkä kuntoon joogalla- verkkokurssilla

  • opit, miten voit kotona helpottaa ja ennaltaehkäistä selkäkipuja helposti
  • opit, miten selän hyvinvoinnin kannalta tärkeitä lihaksia vahvistetaan
  • opit, miten liikkuvuutta kannattaa harjoitella selän hyvinvoinnin tukena
  • opit parantamaan liikehallintaasi
  • opit, miten mieltä ja hermostoa voidaan rauhoittaa
  • pääset nauttimaan virtaavista joogaharjoituksista
  • kehosi vahvistuu, notkistuu ja rentoutuu

Verkkokurssi sisältää

  • 5 tiivistä ja informatiivista teoriavideota alaselkäkipujen helpottamisesta
  • 5 teeman mukaista 60 minuutin dynaamista joogaharjoitusta alaselälle
  • 10 minuutin selänhuoltosarjan, jota voit tehdä arjessasi selkäkipujen helpottamiseen ja ehkäisyyn

Verkkokurssin teemat:

  1. Alaselkäkivun taustaa
  2. Mielen ja kehon yhteys alaselkäkivuissa
  3. Liikkeen hallinta
  4. Lihasten vahvistaminen
  5. Liikkuvuus.

Kurssin ohjaa fysioterapiaa opiskeleva joogaopettaja Carita Tähkä. Lisätietoja www.caritatahka.fi.

Liikuntaeduilla maksaminen onnistuu myös. Laita silloin sähköpostia osoitteeseen carita.tahka@gmail.com.

Materiaalit ovat käytössäsi vähintään vuoden.

Lähde mukaan hoitamaan alaselkääsi ja nauttimaan joogaharjoituksista!

Carita Tähkä Yogan verkkokauppa