Hermoston alkeet E-työkirja PDF

Rauhallinen keho luo rauhallisen mielen.

Kehon ja mielen yhteys hermoston kautta - miten ahdistus ei olekaan vain meidän 'päässä'.

Tämä sähköinen PDF työkirja sisältää yhteensä 18 sivua. Työkirjassa käydään lyhyesti ja aloittelijaystävällisesti läpi: - Mikä on hermosto? - Mikä on autonominen hermosto? - Sympaattinen ja parasympaattinen haara? - Hermoston tarkoitus - Polyvagaaliteoria (yksinkertaistettuna) - Miten tunnistaa eri hermoston tiloja? - Tunteet ja hermosto - Elämäntyylin merkitys - Hermosto ja nykymaailma - 5 askeleen stressinpurku - Paljon vinkkejä rauhoittaa kehoa ja mieltä - Lisäksi yhden sivun tulostettava päivä planner, jonka avulla voit pitää kirjaa oman hermoston (kehon ja mielen) tukemistesta.

Huomioithan, että tämä materiaali on tehty vain tiedon jakamisen tarkoituksessa. Materiaali EI OLE ammattilaisen tekemä, eikä tätä tule käyttää diagnosoimaan tai hoitamaan ketään. Jokainen on yksilö joten on suositeltavaa tarvittaessa kääntyä ammattilaisen puoleen.