Traumatietoa ja kehollista työskentelyä! Tervetuloa osallistumaan ainutlaatuiseen hyvinvointipäivään jossa yhdistämme traumatietoa ja keholliset harjoitukset. Tässä workshopissa pääset syventämään ymmärrystäsi traumojen ja stressin vaikutuksista kehoon ja mieleen sekä samalla koet käytännön TRE-harjoituksen (Tension Releasing Exercises), joka auttaa kehoa purkamaan jännityksiä luonnollisesti.

Päivän ohjelma 🔹 Trauman teoriaa ja ymmärrystä - luento. Psykoterapeutti Minna Mäkelä avaa trauman ja hermoston toimintaa kertoen miten trauma ja stressi vaikuttavat kehoon ja mieleen sekä ja miten hermoston tasapainoa voidaan palauttaa. 🔹 Pieni tauko – hetki hengähtää ja nauttia pientä purtavaa (tarjolla teetä, kahvia ja pientä purtavaa, voit myös tuoda omia eväitä – käytössä jääkaappi ja mikro) 🔹 TRE-harjoitus – ohjattu harjoitus kehon jännitysten ja stressin purkamiseksi. TRE-ohjaaja Petri Hast tutustuttaa osallistujat keholliseen TRE-menetelmään (Tension Releasing Exercises) 🔹 Lopetus ja keskustelu – mahdollisuus kysyä ja jakaa kokemuksi.

Kenelle tämä workshop sopii? Tämä workshop on sinulle, jos: Koet stressiä, jännitystä tai hermoston epätasapainoa. Haluat syventää ymmärrystäsi kehon ja mielen yhteydestä. Etsit konkreettisia työkaluja hyvinvoinnin tueksi. Miksi osallistua? Saat ymmärrystä miten trauma vaikuttaa kehoon ja mieleen. Opit kehon ja mielen yhteyden ja miten niitä voi tasapainottaa. Vapauta jännitykset ja stressi luonnollisilla TRE-menetelmällä. Saat käytännönläheisiä työkaluja stressin ja jännityksen purkamiseen. Syvennät ymmärrystäsi kehollisista menetelmistä ja niiden vaikutuksista hyvinvointiin.

Ohjaajien esittely: Minna Mäkelä – Psykologi, Psykoterapeutti, EMDR-terapeutti: Minnalla on yli 20 vuoden kokemus traumoista ja kriisityöstä. Minna syventää ymmärrystä miten trauma vaikuttaa kehoon ja mieleen sekä miten traumoja voidaan lähestyä ja käsitellä käytännössä. Petri Hast – TRE-ohjaaja, Health Coach - Hyvinvointivalmentaja: Petrillä on omakohtaista kokemusta ja ymmärrystä stressin, jännitysten sekä traumaattisten kokemusten kehollisesta purkamisesta. Petrin työssä korostuu kehon ja mielen yhteys sekä asiakkaan tukeminen tasapainon löytämisessä. Hän ohjaa turvallisia ja tehokkaita käytännön läheisiä kehollisia harjoituksia, jotka auttavat kehoa sekä mieltä rentoutumaan ja palautumaan luonnollisesti. ”Kehon ja mielen matka on jatkuvaa oppimista. Kun uskallamme pysähtyä ja kuunnella itseämme, voimme löytää sisältämme valtavan potentiaalin.” - Petri - Paikka ja aika: 📅 Lauantai 10.5.2025, klo 11-15 📍 Kumpulan kylätila, Intiankatu 31, 00560 Helsinki Hinta: 99€/hlö. Ilmoittaudu nyt ja varmista paikkasi samantien.

Maksut ensisijaisesti Holvi-verkkokaupan kautta tai ole yhteydessä Petri.hast@gmail.com jos haluat maksaa Epassin, Smartumin tai Edenredin liikuntaeduilla. Lämpimästi tervetuloa mukaan.