Huom! Ennen kuin maksat, tiedustele paikkoja viestillä; petri.hast@gmail.com.

Opi TRE-harjoittelua rauhassa ja turvallisesti pienessä ryhmässä.

Haluatko oppia TRE-harjoittelun perusteet ja saada samalla aikaa kehon kuunteluun, palautumiseen ja omaan hyvinvointiin?

Tämä kolmen kerran TRE-kokonaisuus on suunniteltu sinulle, joka haluat aloittaa TRE-harjoittelun rauhassa ja saada myös henkilökohtaista ohjausta matkan varrella.

Kokonaisuus sisältää kolme tapaamista 2 viikon välein:

1. TRE-alkeistunti – 2 tuntia
Ensimmäisellä kerralla tutustutaan TRE-harjoittelun perusteisiin. Käymme läpi, mitä TRE on, miten harjoitus tehdään ja miten omaa kehoa kuunnellaan harjoituksen aikana.

2. TRE-jatkotunti – 1,5 tuntia
Toisella kerralla pääset syventämään harjoittelua ja tutkimaan omaa kehoasi jo hieman tutummasta lähtökohdasta.

3. TRE-jatkotunti – 1,5 tuntia
Kolmannella kerralla vahvistetaan omaa harjoittelua ja löydetään sinulle sopivia tapoja hyödyntää TREä osana arkea.

Pienryhmässä on tilaa hengittää

Ryhmäkoko pidetään pienenä.

Tämä mahdollistaa rauhallisen harjoitteluympäristön ja sen että saat tarvittaessa enemmän henkilökohtaista ohjausta ja huomiota.

TREä ei ole tarkoitus suorittaa. Tärkeää on oppia tunnistamaan ja kuuntelemaan omaa kehoa.

Ajankohta

Tapaamiset järjestetään joka toinen torstai.

Seuraava kokonaisuus:

📅 TO 15.10.2026
🕐 KLO 17.30 - 19.30 – TRE-alkeistunti, 2 h

📅 TO 29.10.2026
🕐 KLO 17.30 - 19.00 – TRE-jatkotunti 1,5H

📅 TO 12.11.2026
🕐 KLO 17.30 - 19.00 – TRE-jatkotunti 1,5H

📍 Kallio, Helsinki

Paikkoja on rajoitetusti.

Jos haluat varmistaa paikkasi tai sinulla on kysyttävää ennen ilmoittautumista, voit olla yhteydessä sähköpostilla. Tämän jälkeen saat ohjeet osallistumiseen sekä tarkemmat maksutiedot.

Lisätietoa TREä ja harjoittelusta löydät verkkosivuiltani: <https://petrihast.com/tre/>

Hinta

Nyt 110 € / henkilö

Normaalisti kolmen kerran kokonaisuuden arvo on 129 €.

Paikkoja on rajoitetusti – varaa oma paikkasi ajoissa.

Sitovat ilmoitttautumiset ja maksut viimeistään viikkoa ennen aloitusaikaa.

Maksuvälineenä käy myös LIIKUNTAEDUT: EPASSI, SMARTUM, EDENRED