Tervetuloa syksyn maanantain miesten joogakurssille, joka tarjoaa tasapainoa, rentoutumista sekä kehon avaamista ja vahvistamista. Maanantain kurssi on fyysisesti kevyempi ja keskittyy enemmän rentoutumiseen ja kehon avaukseen lempeästi, mutta sisältää myös kehoa vahvistavia ja haastavia harjoituksia.

Kurssi sopii kaikille miehille, jotka tarvitsevat kehonhuoltoa, joka tukee palautumista ja mielen rauhoittamista. Tämä kurssi on hyvä valinta, jos haluat kehittää liikkuvuutta ja löytää työkaluja kehon ja mielen tasapainoon. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta. Kurssi järjestetään viikottain maanantaisin 18.08.2.2025–03.11.25 klo 18.00–19.30 Paikka: Merkaba Center, Helsinki Kurssin hinta: 222 € (maksu osissa mahdollinen)

Kurssin sisältö: Harjoittelemme vinyasa flow -tyyppistä joogaa. Maanantain kurssilla keskitymme enemmän kehon avaamiseen ja rentoutumiseen. Kurssi sisältää neljä erilaista joogaharjoitusta, jotka avaavat kehoa, tukevat tukirakenteiden vahvistamista sekä mielen rentoutumista: * Jalkoihin keskittyvä harjoitus * Keskivartaloa vahvistava harjoitus * Hartiaseutua avaava harjoitus * Tasapainon harjoitteluun ja selkärangan liikkuvuuteen keskittyvä harjoitus Joka toinen viikko tehdään rennompi tunti ja joka toisella viikolla aktiivisempi harjoitus. Harjoitukset sopivat hyvin myös aloittelijoille. Tunnit sisältävät aina alkulämmittelyn, asana-harjoituksia ja loppurentoutuksen. Lisäksi opettelemme erilaisia hengitysharjoituksia.

Kurssi on 12 viikon mittainen ja sen hinta on 222 euroa. Kurssille voi ilmoittautua maksamalla varausmaksun (100 €) Merkaba Centerin nettikaupasta:

Voit maksaa myös osissa, jos haluat sopia osamaksu suunnitelmasta laita viestiä janne@merkabacenter.fi Ohjaajana Merkaba Centerin perustaja Janne Jussila. Jannella on yli 10 vuoden kokemus joogasta ja hän on ohjannut miesten joogakursseja muutaman vuoden ajan kehittäen joogaharjoituksia erityisesti miesten yleisiä kehon ja mielen haasteiden avuksi. www.facebook.com/merkabakeskus @jatsandorje

Tervetuloa mukaan avaamaan ja rauhoittamaan kehoasi ja mieltäsi!