Tervetuloa syksym miesten joogakurssille, joka keskittyy kehon vahvistamiseen, liikkuvuuden parantamiseen ja mielen hallintaan. Torstain kurssi on fyysisesti haastavampi ja sopii erityisesti miehille, jotka nauttivat liikunnasta, itsensä haastamisesta ja myös joogaa aiemmin harrastaneille, jotka haluavat palata takaisin säännölliseen harjoitteluun. Et kuitenkaan välttämättä tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai erityisen hyvää kuntoa osallistuaksesi kurssille, mutta jonkunlainen peruskunto ja valmius haastaa itseäsi on toivottavaa. Kurssi järjestetään viikottain torstaisin 21.08.2025–06.11.2025, klo 19.15–20.45, Paikkana toimii tunnelmallinen Merkaba Center, Helsinki Kurssin hinta: 222 € (maksu osissa mahdollinen)

Kurssin sisältö: Tällä kurssilla harjoittelemme vinyasa flow -tyyppistä joogaa, joka yhdistää dynaamiset liikesarjat ja hengityksen. Kurssi sisältää kuusi erilaista jooga tuntia, jotka on suunniteltu erityisesti miesten kehon tarpeita ajatellen: * Jalkoihin keskittyvä harjoitus * Lantion aluetta avaava ja vahvistava harjoitus * Hartiaseutua avaava harjoitus * Keskivartaloa vahvistava harjoitus * Tasapainon harjoitteluun ja selkärangan liikkuvuuteen keskittyvä harjoitus * Koko kehoa vahvistava Poweryoga-harjoitus Joka toinen viikko tehdään rennompi tunti ja joka toisella viikolla fyysisesti haastavampi harjoitus. Tunnit sisältävät aina alkulämmittelyn, asana-harjoituksia ja loppurentoutuksen. Lisäksi opettelemme erilaisia hengitysharjoituksia. Torstain kurssin on fyysisesti haastavampi kuin maanantain kurssi, jos olet täysin aloittelija ja kehosi on huonossa kunnossa sopii maanantain miesten jooga paremmin sinulle. Kurssi on 12 viikon mittainen ja sen hinta on 222 euroa. Kurssille voi ilmoittautua maksamalla varausmaksun (100 €) Merkaba Centerin nettikaupasta: Linkki tulossa pian! Voit maksaa myös osissa, jos haluat sopia osamaksu suunnitelmasta laita viestiä janne@merkabacenter.fi

Ohjaajana Merkaba Centerin perustaja Janne Jussila. Jannella on yli 10 vuoden kokemus joogasta ja hän on ohjannut miesten joogakursseja muutaman vuoden ajan kehittäen joogaharjoituksia erityisesti miesten yleisten kehon ja mielen haasteiden avuksi. Lisätietoa Jannesta löydät: www.facebook.com/merkabakeskus @jatsandorje

Tervetuloa mukaan haastamaan ja kehittämään itseäsi sekä vahvistamaan kehoasi ja mieltäsi!