English

Vetreytä selkäsi ja pidä stressi jäähyllä! Intensiivikurssi

JOOGA JA KEHONHUOLTO

€225.00

Incl. VAT 10.00%
Product description

Haluatko pysyä nuorena? Pidä siis selkäsi liikkeessä!

Selkä on koko kehoa kannatteleva ja monenlaista rasitusta sietävä. Voidaan sanoa, että selkä ja selkäranka onkin koko kehomme ydin. Siksi siitä pitää huolehtia!

Yleiset selkäkivut voivat johtua lantion virheasennosta, huonosta nukkuma-asennosta, liiallisesta stressistä, liian vähästä unesta, kireistä takareisistä tai vaikkapa kohtaamattomista tunteista. Suurin osa istuu aivan liikaa tai tekee muuten vain työtä selälle epäergonomisessa ja selkärankaa kuormittavassa asennossa.

Nyt sinulla on mahdollista opetella huolehtimaan sekäsi hyvinvoinnista ja vähentää stressinmäärää kehossasi! Kurssi on sinulle riskitön. Mikäli et ole tyytyväinen, saat rahasi takaisin.

Tämän seitsemän kerran lähiopetuskurssin aikana, huollat samalla kehoasi, mieltäsi ja sisintäsi.

Teemme tapaamisissamme harjoituksia selkärangan ja koko kehon liikkuvuuden lisäämiseksi, selän tukirangan vahvistamiseksi ja mielen aaltojen rauhoittamiseksi. Vähennämme stressiä kehossa ja lisäämme energian kulkua koko selkärangan alueella samalla, kun voimistamme ja vahvistamme kehoa. Yhdistettynä hengitykseen ja meditaatioon harjoitus vahvistaa seratoniinin ( hyvänolon hormonin) tuotantoa, tasapainottaa kehon hormonitoimintaa ja vahvistaa hermostoa sekä yleistä rauhan tunnetta. Vahva hermosto auttaa sietämään stressiä sekä pysymään rauhallisena. Tutkimme myös selkärangan nikamiin liittyviä emotionaalisia tunnelukkoja.

Tulemme tapaamaan seitsemänä lähiopetuskertana sunnuntai iltaisin alkaen 2.9. Näissä lähiopetuskerroissa pääasiallisena työkaluna on kundaliinijoogan tehokas teknologia, virtaavat ko selkärankaa ja hartiaseutua vetreyttävät ja vahvistavat harjoitukset, voimallinen hengitys ja rentoutus. Voimistamme myös syviä vatsalihaksia ja liikutamme kohoa monipuolisesti.

Kaikki harjoitukset tehdään oman kyvyn mukaan. Jokainen harjoituskerta päätetään meditaatioharjoitukseen, jolloin kokonaisuus on syvällinen ja tehokas. Jos et ole aiemmin meditoinut, niin tulet huomaamaan, että myös mielen rauhoittaminen ja läsnäolo on huomattavasti helpompaa, kun ensin koko kehoa on stimuloitu.

Opit tämän intensiivin myötä myös pysähtymään itsesi äärelle ja kuuntelemaan sisäisiä viestejäsi herkemmin.

Intensiivi sisältää myösi YHDEN HENKILÖKOHTAISEN OPASTUKSEN/ Valmennuksen ( arvo 110 eur), kotiharjoituksen ja Facebook-ryhmän tuen.

"Jooga avaa ja vahvistaa siis selkää ja sitä ympäröiviä lihaksia todella tehokkaasti. Joogaamalla säännöllisesti voit korjata syyn, joka aiheuttaa selkääsi kipua. "

KENELLE: Tämä kurssi omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille aikuisille. Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta kundaliinijoogasta tai muusta joogasta eikä sinun tarvitse olla venyvä. Tämän aikajakson aikana saat tarvittavan kipinän selkärankasi ja kehosi hyvinvoinnista huolehtimiseen ja stressivapaampaan oloon. Lisäksi kurssi saattaa kasvattaa sisäistä iloa ja yhteyttä itseesi ja muihin.

Sitoutumalla intensiiviin annat samalla itsellesi signaalin, että haluat todella asettaa oman hyvinvointisi etusijalle ja saat tueksesi ryhmän. Lähde siis mukaan ja nauti vetreämmästä syksystä!

Ohjaajana toimii kokenut Kundaliinijoogan ja shaktitanssin sertifioitu opettaja, henkinen valmentaja, retriittiohjaaja ja Maitabasan perustaja Anu Ramjas.

Kuntoutin "kroonisesti kieroa selkärankaani" ja kipeää alaselkääni vuosia milloin hieronnan, milloin osteopatian avulla. Aloitin 10 votta sitten astangajoogan, mutta tuolloin se vain pahensi alaselänkipuani yrittäessäni vääntää itseäni asentoihin, jotka eivät selälleni sopineet. Vasta kun todella otin käyttööni hengityksen, tunnetyöskentelyn, löysin kundaliinijoogan, vapaamman liikeen, tanssin, huolehdin syvien vatsalihasteni vahvistamisesta ja rupesin vähentämään stressitekijöitäni elämästäni, rupesi selkärankani vetreytymään. Näistä opeista syntyi tämä seitsemän kerran intensiivi. 75-vuotias äitinikin huoltaa selkärankaansa harjoitusvinkkieni turvin ja on selkästi keskivertoa nuorekkaampi. :-)

Koska: 7 Sunnuntaita alkaen 2.9.-14.10. kello 18.30-20. Missä: Open Yoga Porvoo ( Tänne ajat vain tunnissa Helsingistäkin) Hinta: 225 eur sis alv. Hinta sisältää: Yhden henkilökohtaisen ohjauksen ( arvo 110 eur) 7 kerran lähiopetuksen ryhmässä 1,5 h Kotiharjoitukset Oman Facebook-ryhmän ja ryhmän tuen Intensiivin aikana saat myös Maitabasan valmennuksista 10 % alennuksen.

Mikäli et ole tyytyväinen, saat rahasi takaisin.

Maitabasa