Raskauspilates, 4 kertaa. Perjantaisin 14.02, 21.02, 07.03 ja 14.03 klo 13:00-13:45 (kesto 45min). Fokus Triplan tiloissa (Mall Of Tripla 5.krs, Fredikanterassi 1, aseman päällä).

HUOM! Minimimäärä ilmoittautumisia 6, jotta kurssi toteutuu. Ilmoittautuminen on sitova.

Valmista kehosi synnytykseen ja sen jälkeiseen aikaan! Näillä tunneilla keskitytään hengitystekniikoihin, keskivartalon ja lantionpohjan vahvistamiseen, rentoutumiseen sekä lantion liikkuvuuteen. Tunnit sisältävät iloisia ja miellyttäviä liikkeitä, joista hyötyvät sekä sinä että vatsassasi kasvava pienokainen.

ENG: Prepare your body for birth and beyond! These classes focus on breathing techniques, core and pelvic floor strength, relaxation and pelvic mobility. They incorporate joyful and pleasant movements, which will benefit both you and the little one growing in your belly.

Ohjaaja Maria Beseghi, ohjauskieli englanti.

Haluatko osallistua myös ilmaiseen raskauspilates workshoppiin? Workshop järjestetään perjantaina 7.2.2025 klo 13 Fokus Triplan tiloissa. Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Rakauspilates workshop ilmoittautuminen

Marian esittely: My name is Maria Beseghi, and I am a certified Mat Pilates instructor (Somatic Studio, Helsinki), Maternity Fitness Coach (Äitiysliikunta-Akademia, Finland), ballet teacher, and former professional ballet dancer. Over the years, I have taught a variety of classes for parents and babies, including Baby and Toddler Dance, MamaCore, Mama Pilates, and Baby-Parent Ballet.

As a mother to a 2-year-old and with my second child on the way, supporting women through the pre- and post-partum journey is so close to my heart. I deeply understand the unique challenges women face during this time and am passionate about empowering them through movement. Motherhood is an incredible experience, and our bodies are capable of amazing things!  We need to honor that and learn how to work with our bodies, not against them. My goal is to provide safe, effective, and enjoyable classes that help women feel strong and confident in their bodies. I am thrilled to bring these courses to MLL and can’t wait to start this journey with you!