Pranayama - joogan hengitystekniikat kurssi Keravalla

Vihdoin ja viimein pääsen järjestämään hengitykseen painottuvan kurssikokonaisuuden! Joogan hengitystekniikat (pranayama) ovat nykyään usein hieman sivuun jääneitä harjoituksia vaikka ne ovat joogan perinteessä hyvinkin keskiössä eri opetuksissa ja työkaluina joogin polulla. Hengitystekniikat ylipäätänsä edistävät tutkitusti yleistä hyvinvointia ja auttavat monessa arjen tuomassa tilanteessa rauhoittamaan hermostoa ja mieltä, mutta niin tahtoessaan myös nostattamaan energiatasoja.

Tämän kurssikokonaisuuden aikana pääset oppimaan hyvän kattauksen hengitystekniikoita ja syventämään niiden tekniikkaa, jos olet harjoituksessa pidemmällä. Kurssi sopii hyvin vasta-alkajalle ja myös jo pidempään harjoitusta tehneille. Etenemme rauhallisessa tahdissa ja saat henkilökohtaista opastusta pienryhmässä. Kurssi sopii erinomaisesti myös hengityselinsairauksista (astma, keuhkoahtaumatauti, allergiat) kärsiville. Kurssi järjestetään Keravan kartanon rauhallisessa miljöössä Jalotuksen tiloissa. Hinta: 5 x 90min 130€ Kysymyksiä ja pohdintoja voi laittaa suoraan minulle: marijgranstrom@gmail.com Olen valmistunut Villa Mandalan RYT200-joogaopettajakoulutuksesta 2019 ja joogaterapia ja joogafilosofia Villa Mandalan 350H ohjelmasta 2021, mikä antaa lisää työkaluja sekä anatomiseen että filosofiseen työskentelyyn. Harjoitukset: 7.5. Klo 18.30-20 18.5. klo 10-11.30 24.5. klo 10-11.30 2.6. klo 18.30-20 8.6. klo 10-11.30