Sisältää:

• tavoitteiden kartoituksen
• ruokapäiväkirjan pito-ohjeen
• henkilökohtaisen ravintoanalyysin
• esimerkkiateriarytmin ja -ateriamallit
• kuntotestauksen
• sinulle henkilökohtaisesti suunnitellun treeniohjelman
• 3 kk:n jaksotetun harjoitussuunnitelman
• yhteistreenin + ravintovalmennustapaamisen joka toinen viikko
• lopputestauksen

Sisältää 7 tapaamista Personal Trainerin kanssa + 6 tapaamista ravintovalmentajan kanssa 3 kk:n aikana. Yhden treenitapaamisen kesto on yksi tunti ja ravintovalmennustapaamisen kesto treenin yhteydessä 30 min.