Menopaussi eli elämän viimeiset kuukautiset on valtava siirtymä - biologisesti, tunnetasolla ja henkisesti. Joskus vuodet ennen kynnyksen ylittämistä voivat tuntua erityisen haastavilta. Voi olla hämmentynyt ja eksyksissä oleva olo, ehkä voi jopa kokea että keho ja/tai mieli pettävät. Ne tavat joilla on ennen hoivannut itseään eivät tunnu nyt toimivilta. 

Voiko tätä siirtymävaihetta varten valmistautua?

Tiedollisesti, fyysisesti ja henkisesti voi valmentautua vaikka menopaussisiirtymä onkin usein vuosia kestävä suuri mysteeri jota ei voi hallita. Ollaan uuden äärellä: uusi identiteetti, uusi rooli, uusi voima, uudella tavalla toimiva keho. Vaihdevuosipreppausryhmä on sinua varten joka olet 40-50+ ja sinulla on kuukautiskierto mutta huomaat siinä muutoksia. Ehkä kierto on epäsäännöllinen, ehkä kuukautiset tulevat usein tai todella harvoin tai ehkä tunnet olevasi jatkuvassa premenstruaalivaiheessa. Haluat ymmärtää miten hormonitasapaino muuttuu ja haluat tukea kehon sopeutumista elämään ilman ovulaatiota ja estrogeenin ja progesteronin nousua ja laskua. Preppaus sopii myös jos sinulla on ehkäisymenetelmä, jonka seurauksena kuukautiset ovat jääneet pois. Dominoiva narratiivi vaihdevuosiin liittyen on, että on kyse estrogeenin vajeesta. Mahdolliset oireet hoidetaan hormonikorvaushoidolla. Mutta mikään pilleri tai laastari ei voi korvata tarvetta hidastaa tahtia, tehdä vähemmän, levätä enemmän, syödä hyvin ja huolehtia hermoston palautumisesta. Kurssin aikana saat konkreettisia ehdotuksia miten voit tukea itseäsi muutoksen keskellä. Meillä on neljä tapaamista Zoomissa (saat nauhoitukset):

4.11 klo. 10

11.11 klo. 18

19.11 klo. 18

25.11 klo. 10

Nauhoitus ei ole päällä jakamisen aikana.   

1) Onko vaihdevuosille karttaa? Ymmärrä menopaussisiirtymän vaiheet (mitä ns. vaihdevuosien aikana tapahtuu hormonaalisesti ja miten muutokset vaikuttavat?) 

2) Muuttuva keho ja uudenlaiset tarpeet (ravitsemus ja itsehoiva).  

3) Olenko tulossa hulluksi? Vaihdevuodet henkisenä prosessina (egon kuolema ja uudelleen syntymä).

4) Yrtit ja itsehoiva.

Kenelle valmennus sopii? - Olet 40-50+ ja sinulla on jonkin näköinen kuukautiskierto. -Haluat nähdä vaihdevuodet uudessa valossa. Haluat valmentautua tiedollisesti, - -Haluat valmentautua tiedollisesti, fyysisesti ja henkisesti vaihdevuosia varten.  fyysisesti ja henkisesti vaihdevuosia varten.  - Olet epävarma onko vaihdevuodet kenties alkaneet ja huomaan miettiväsi johtuuko tietyt muutokset terveydessäsi vaihdevuosista. - Pelkäät vaihdevuosia koska äidilläsi oli vaikeita oireita omassa menopaussisiirtymässä. - Haluat nähdä vaihdevuodet uudessa valossa.  - Haluat valjastaa tämän suuren siirtymän henkisen voiman.  Kenelle valmennus ei sovi? - Jos haluat lääketieteellisiä neuvoja tämä ryhmä ei ole sinua varten. Valmennuksessa ei anneta ohjausta hormonikorvaushoitoihin. - Olet jo postmenopausissa eli sinulla ei ole ollut kuukautisia yli vuoteen. Onneksi olkoon, olet siirtymän toisella puolella.

Hinta: 85€

Alessandra Sarelin on 47-vuotias hormonivalmentaja ja fytoterapeutti sekä syklisyyden suojelija. Hän on perimenopaussin toisessa vaiheessa ja havaitsee kuukautiskierrossa muutoksia. Hän keskittyy valmennuksessa siihen miten voimme valmistautua vaihdevuosia varten jotta prosessi voisi olla henkisesti transformatiivinen ja rikas mutta fyysisesti mahdollisimman rauhallinen.