Kurssilla opit ymmärtämään tunnesyömisen syitä ja saat yksinkertaisia työkaluja haitallisesta toimintamallista vapautumiseen. Oivallat toimintaan johtavat taustat teoriassa ja saat hyvin käytännönläheisiä harjoituksia omaan arkeen sopiviksi työkaluiksi. Jotta saisit syömisesi hallintaasi, ahminnan taustalla olevat tunnevyyhdit täytyy purkaa. Päästäksesi eroon tunnesyömisestä tarvitset ruuan tilalle rakentavampia keinoja hallita tunteitasi. On tärkeää oppia tunnistamaan ja tiedostamaan tunteesi, sekä ilmaisemaan ja säätelemään niitä. Kaikki lähtee ajatusmaailman muutoksesta. Kun oikeasti alamme kunnioittamaan kehoamme ja kokemaan sen hyväksi ja riittäväksi, alamme automaattisesti tekemään sellaisia valintoja, jotka tiedämme olevan kehollemme hyväksi.