Ohjelmasi liikuntaan ja hyvinvointiin. Yhteistyössä Karhu Coaching Oy: personal training- ja coachingpalvelut.
You did it - Mielen taitojen harjoituskirja
Tämä kirjanen auttaa sinua tarkkailemaan itseäsi ajattelijana. Se kertoo, miten muuttaa omaa käyttäytymistään niin, että arkipäiväiset valinnat vievät sinut kohti ...
Leuanvedon kotiohjelma
Tällä ohjelmalla opettelet leuanvedon! Ohjelma sisältää kolme eri vaihetta, jos olet ihan aloittelija, aloita vaiheesta 1. Lisäksi ohjelmassa on lavanhallintaohjeet, ...
POWER salitreeniohjelma
HUOM! You did it - mielen taitojen harjoituskirja sisältää tämän saman salitreeniohjelman! Jos tarvitset pelkän treeniohjelman, saat sen tästä. Mikäli ...
STARTTI salitreeniohjelma
Kaksi koko kehon kuntosaliohjelmaa, joka sopii aloittelijalle tai jos sinulla on ollut taukoa salitreenistä. Voit tehdä tätä treeniä 2-4 kertaa ...
KIVUTON OLKAPÄÄ
Olkapään, hartian ja niskan seudun lihastasapainoa parantava kotiohjelma. Olkapään kipu voi johtua eri tekijöistä. Kuitenkin kuntotuksessa lähdetään yleensä liikkeelle lihastasapainoa ...
BACK OFF SETS-salitreeniohjelma
Nelijakoinen salitreeni jo hieman edistyneemmille! Ohjelmassa treenaat koko kehon kaksi kertaa viikossa, kaikki päivät ovat erilaisia. Tässä käytetään back off ...
VOIMAA KOTONA lihaskuntotreeni ilman välineitä
Kotitreeni, joka kehittää jalkojen, ylävartalon ja keskivartalon voimaa ja kehittää muotoja lihaksiin. Soveltuu kaikentasoisille, haastavammista liikkeistä on kevyemmät versiot videoilla ...